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腰肌勞損能治好嗎?腰部是我們身體的重要部位，一旦患病，對人體的折磨性也是很強的，腰肌勞損，想必很多人都不知道吧，這種疾病給人帶來的痛苦，患者是深有體會的。那麼腰肌勞損能治好嗎，想必很多人都很困惑吧，下面趕緊看看專家怎麼說。

腰肌勞損能治好嗎?1.針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺後可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。

2.耳針刺腰骶區、神門區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2-3次。腰部勞損的練功活動對腰部勞損應加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，並可結合廣播操、太極拳等。急性腰扭傷後未徹底治療，或逐漸勞損、出汗受涼以及運動量過大，超過了局部所承受的能力或反复單一動作疲勞積累所致。症狀為以酸脹、疼痛由輕到重，自感不適開始，夜間疼痛加重，輕微活動疼痛減輕，在競技狀態時幾乎不疼，活動累了疼痛加重。

3.伸腰訓練器。可鍛煉腰腹肌肉，增強腰部柔韌性。方法：雙手抓住伸腰訓練器的兩側把手​​，腰部向後靠在其彎曲板上，身體盡量向後做伸展運動。

4.腰肌勞損能治好嗎?使用仰臥起坐平台，可增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。方法：仰臥於架上，踝關節置於橫桿下，雙手交叉貼於腦後，起坐身體向前彎，雙肘觸膝，然後返回原位。每次在健身路徑鍛煉，還要注意：同時選擇增強心血管機能以及上、下肢力量的器械練習，不能單打一地只關注腰腹肌的練習;體質弱、年紀大的朋友，應先嘗試一下，以確定自己能按標準要求完成的最少次數，適應6-8週或更長時間以後，再慢慢增加練習次數;練習時腰背肌肉伸展的動作幅度不要太大，以防肌肉拉傷等;一組動作之後，注意使用腰背按摩器來放鬆腰背部的肌肉。

5.倒走法：有些朋友嘗試使用倒走散步的鍛煉方法，因為倒走時人體骨盆傾斜方向與正常前行時相反，因此，腰部肌肉緊張狀態得到鬆弛和調適，有利於勞損部位的康復。

腰肌勞損能治好嗎?看了上面的介紹，大家心中的疑惑是不是已經解開了呢，希望對大家有所幫助，如果您還有問題的話，可以聯繫在線專家進行諮詢。