輕鬆幾個動作瘦臉就這麼簡單＠鄭老師按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄

2013-01-07 12:06:32| 人氣191| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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在做按摩之前，最好先挑選一種適合自己膚質、具有緊膚功效的精油，配合按摩，精油的作用可以得到充分發揮。而且精油類產品比膏狀或霜類的產品效果會更好。此外，多吃瘦臉食品也會讓“瘦臉操”的效果會更好，如具有收緊皮膚、增加彈性的魚類和豆製品，以及冬瓜、西紅柿、葡萄、西瓜等各種蔬果。

第一套提拉瘦臉操頭後部

兩手在頭後交叉，手掌根部壓在最突出的地方，吸氣的時候按壓，呼氣的時候放鬆。(5次)

側頭骨

用兩手拇指根部的突起按住耳後的骨頭，吸氣時向內側按壓，呼氣時放鬆。(3次)

頭頂骨

雙手交叉放在頭頂。吸氣，同時兩手兩側用力，好像要將頭頂骨分裂，呼氣時，放鬆。(3次)

第二套緊緻瘦臉操

太陽穴

將兩手拇指放在太陽穴上。一邊吸氣，一邊按照內側--前方--下方的順序輕輕按壓。(3次)

前頭骨

兩手放在額頭上。吸氣時，用兩個拇指按壓額角，呼氣時放鬆。(3次)

額頭+鼻根

用一隻手抓住額頭，另一隻手抓住根。兩手交換做同樣的動作。(各10次)

第三套均衡瘦臉操

顴骨

兩手的食指、中指、大拇指放在顴骨周圍。吸氣時，向外側輕輕用力，呼氣時放鬆。(3次)

上頜

雙手拖腮，將咀嚼肌肉向前下方輕拉，同時嘴一張一合。(10次)

大家每天都堅持把這3套操做完，3餐再加一隻生的西紅柿，瘦臉效果可是出乎意料的快哦。

http://www.vivijk.com 微微健康網編輯:小可
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台長：鄭老師(修理人)

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