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中醫教你如何擁有健康睡眠

充足的睡眠是一切生活的強力保障,中醫專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症,最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末,也就是在晚上21點睡下,早晨5點起床。此外,睡覺房間不宜過大,晚飯不宜吃太飽。   每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更...

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