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E.費登奎斯先生當初發現, 身體運動的方式,都與地心引力的互動有關, 如果要培養出新的身體肌肉使用方式, 首先, 要先把地心引力的因素先排除;所以他會讓學員躺在地板上,把所有力氣都先交給地板,讓地板支持身體後, 再重新培養新的動作習慣;
而這種方式, 即是作者發現"替代"方法來由

F."替代" 有三種基本的面向

  1. 是否在靜心狀態下: 在靜心狀態下,"替代" 可以當成一種刺探器(probe); 在個案情緒高漲時,不宜叫個案靜心, 則使用"替代" 去支持個案當下想要作的動作

   2.主動或被動: 可以要求個案 主動作一個動作, 如出拳, 但治療師刺探緊捉著他的手臂
                        也可以請個案被動地感受發生了什麼事, 當治療師"替代"他的手,去蓋住他的雙眼
                        在被動模式下, 需要個案靜心的狀態; 如果個案情緒激動時, 使用主動模式,
                      讓他藉由 強烈的身體緊張動能之發洩, 產生事後的放鬆感,藉以提升覺察度


   3. 動作的或口語的: 以上皆是動作的例子; 口語方面, 當個案聽到一個刺探句,或當身體有了某種緊張時, 內心對它有了一句特別的話語,  此時治療師可以"替代"個案,再講出那句話語,讓個案內心不用講那句話, 再去覺察內心/身體 有什麼反應