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2013-07-21 13:00:00

夏日甩肉不瘦胸　不忘黃金3營養素


夏 季減肥甩肉是許多人的共同心聲，但不少女性為快速瘦身而採取激烈的節食，出現皮膚粗糙老化、胸部罩杯縮水的慘痛惡夢。營養師表示，錯誤的減重方式容易傷 身，夏季想要擁有緊緻的皮膚和前凸後翹的身材，除了運動...
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2013-07-21 10:00:00

天熱火氣大　巧吃6蔬果滅火


【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年7月10日 11:14酷熱的夏天，不僅呼吸的空氣又熱又潮，就連人的情緒和生理也宛如活火山，隨時可能爆發，出現煩躁不安、暴躁易怒、失眠多夢、口乾舌燥等症狀，長期會影響工作...
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2013-07-20 21:00:00

【健康小常識】喝可可變胖？誤會了！可控制食慾


還在擔心可可是容易胖的飲料嗎？別誤會了，可可除了能做為甜點、下午茶飲料之外，其實也有不少有益健康的好處，美國賓州大學的最新研究發現熱可可能讓體內三酸甘油脂減少30%左右，進而減少了脂肪肝、糖尿病的機率。 ...
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2013-07-20 14:00:00

【健康小常識】補元氣！高蛋白滴雞精DIY


● 高蛋白食物－滴雞精 ◎ 材料：土雞1隻 ◎ 調味料：酒2湯匙 ◎ 電鍋作法： 1．剁除土雞的頭部、爪，對剖切開去除內臟，用清水洗淨，剝除雞皮，用刀在肉面輕輕敲開肉層，然後抹上米...
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2013-07-20 10:00:00

【健康小常識】消暑喝這湯　哈密瓜薄荷冷湯解膩


夏天正值哈密瓜盛產季節，熾熱的天氣下別只靠冰品飲料來消暑，喝點清涼又解渴的湯品也是不錯的選擇。哈密瓜是多汁又爽口的水果，加上柳橙汁、檸檬等搭配，清新滋味也是開胃、解膩的好辦法。 哈密瓜多汁消暑...
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2013-07-19 21:00:00

【健康小常識】預防夏季感冒　多吃菠菜拌豆干


【菠菜】 含有維生素A和維生素B2，可以幫助身體吸收其他維生素，充足的維生素A可以防止感冒。菠菜含有菸鹼酸，所以口感略 帶澀味，最大眾化的吃法是清炒， 因為受熱快，所以很容易炒熟，調味料只需加點鹽就可...
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2013-07-19 15:00:00

【健康小常識】五心級抗癌蔬果　多吃蕃茄紅蘿蔔


【番茄】 含有豐富的茄紅素可以保護細胞、防止癌變，其所含的酚酸成分則可抑制體內亞硝氨的形成，達到預防癌症的效果。我非常 喜歡番茄具有的天然香氣和甜味， 但是我很少生吃番茄，卻經常用它做菜，化療期間...
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2013-07-19 09:00:00

【健康小常識】晚上不需要防曬？防曬4大迷思


炎炎夏日，民眾曬傷時有所聞，使得防曬儼然是全民運動。不過，皮膚科醫師發現，國人對於防曬觀念仍存有許多錯誤迷思，例如認為防曬係數愈高愈好，同時對於市售琳瑯滿目的防曬商品，不知如何挑選，以及防曬觀念的落實...
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2013-07-18 20:00:00

【健康小常識】生理痘out！黃色食物調內分泌


女性在生理期來臨前一周都會發現皮膚開始鬧情緒，最明顯的就是臉頰、下巴冒出許多痘痘，生理痘跟平日因為身體上火、 油性膚質所造成的痘痘成因不同， 主要是因為女性體內黃體素分泌刺激，而使得皮脂腺會快速累積油...
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2013-07-18 14:00:00

【健康小常識】「瓜」目相看！夏日南瓜解眼睛水荒


老是感到眼睛乾澀、容易疲倦嗎？現代人長時間待在冷氣房、近距離盯著手機或電腦螢幕、隱形眼鏡使用不當，或暴露於灰塵污染的環境中，眨眼次數降低、眼球表面蒸發速度增快，引發乾眼症。正值夏日，營養師建議不妨多吃...
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2013-07-18 09:00:00

【健康小常識】喝出美白肌　鳳梨果汁聰明配


夏天太陽強烈，不少愛美女性即使全身塗滿防曬乳，紫外線仍可能在汗水稀釋防曬成分後趁虛而入，活化黑色素，使皮膚變黑或形成斑點。營養師建議，除了定時補擦防曬產品做好防曬之外，夏季也能利用鳳梨蔬果汁，達到美白...
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2013-07-17 20:00:00

延緩老化！無花果讓魅力UPUP


關於食材的美容效果，至今也介紹過了很多，而為了美容，一定要攝取的就是無花果。但是，能夠品嘗新鮮無花果的機會少之又少，所以這時應該要活用一年之中都能獲得的水果乾。 無花果含有豐富抗氧化物質及雌性激...
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2013-07-17 13:00:00

【健康小常識】無法睡眠導致宵夜欲望？吃對才能助眠又易瘦的食材


你知道睡太少更容易胖嗎？睡眠時間只有6小時的人，發胖機率比睡7到8小時的人高27%，而只睡5小時的人，則高達73%，你以為自己吃得很少、睡得也少就能減肥？但你知道睡太少基礎代謝變低，身體光是呼吸消耗的熱量就變少...
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2013-07-17 09:00:00

【健康小常識】打造抗老美肌　吃對5種黑色食物


想要擁有美麗的凍齡美肌，除了防曬工作要勤勞，吃對食物更重要！中醫師指出，中醫認為腎主黑，而能「滋陰養血」的黑色食材可補腎氣，也是最天然的玻尿酸與膠原蛋白，平常可多吃5類黑色食物，另外怕變黑、長斑的美眉們...
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2013-07-16 22:00:00

【健康小常識】改善更年期不適　巧吃5種營養素


受 到女性荷爾蒙分泌量逐漸減少的影響，約8成女性在停經前後會出現「更年期症候群」，表現出熱潮紅、心悸、失眠、焦躁易怒、頻尿、骨質疏鬆、腰痠背痛、尿失 禁等症狀。為了緩解不適，許多女性補充大豆異黃酮等雌性...
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