京硯皮膚科整形外科 聯合診所 京硯，堅持用心傾聽您內心深處對美的渴望!! 結合「醫療」、「藝術」與無可比擬的「專業」，滲透肌膚底層與每位顧客的心靈，再造美之手工。 門診時間:星期一到五下午1點到晚上九點;星期六早上9點到下午5點。假日公休

2愛的鼓勵 0訂閱站台

女性在生理期來臨前一周都會發現皮膚開始鬧情緒，最明顯的就是臉頰、下巴冒出許多痘痘，生理痘跟平日因為身體上火、 油性膚質所造成的痘痘成因不同， 主要是因為女性體內黃體素分泌刺激，而使得皮脂腺會快速累積油脂並導致發炎。要改善生理痘的情況，可以多吃能幫助調節內分泌的黃色食物如黃豆、玉米、香蕉 等。

黃色食物健脾養胃

以中醫理論看來，黃色為土，屬於保護脾胃的食物，而脾也是跟幫助調解內分泌系統有關的器官；女性大約過了25歲之後，荷爾蒙激素就會逐漸減少，就會產生失眠、煩悶、月經不順等現象，間接造成了臉上冒大痘痘、發炎痘痘等症狀。

黃色食物像是黃豆、南瓜、橘子、柚子、柳橙、檸檬、玉米、香蕉，都是富含維生素A、D的食物，可以助健脾、加強胃腸功能，有助於恢復精力、補充元氣，進而改善女性荷爾蒙分泌過少的狀態。

• 南瓜

南瓜就是對消除痘痘極有幫助的食材，營養專家表示，《美國皮膚病學會》期刊發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅，因此補充富含鋅的南瓜子有助於消除痘痘。

• 黃豆

黃豆是天然的植物性雌性荷爾蒙，可以調理女性體內內分泌平衡，中老年女性多吃可緩解更年期症狀，改善經期情況，對於預防與荷爾蒙有關的癌症也很有幫助。

• 柚子

柚子中含有大量纖維以及維生素C，常喝柚子茶能幫助調理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂等，還能祛除因毒素堆積或是內分泌失調而產生的痘痘。此外，柚子含有的維生素P還能強化皮膚毛細孔、加速皮膚組織代謝，因此對於美膚功能也十分好。

 

本文引用自:http://www.top1health.com/Article/80/13743 (華人健康網)