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1、「虛」的感覺是怎麼樣？「虛」的體質是覺「累，疲勞，犯困，沒有精神」等；體虛最大的二個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起；比如一個人生活習慣經常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變」虛」；

2、「寒」的感覺是怎麼樣？「寒」的體質是感覺「怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷」等；當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受「寒」，特別現在女性平時穿衣少，更容易讓身體受「寒」；

3、「濕」氣的感覺怎麼樣？當身體「寒」氣越來越重時，身體慢慢更容易進入「濕」氣，一個身體「濕」氣重的人，就像下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服；特別注意：寒濕氣容易進入我們身體的5個主要通道是：

① 肩頸部的「大椎穴」

②前胸的」膻中穴」

③肚臍部位的「神闕穴」  

④腰部的「命門穴」

⑤腳底的「湧泉穴」

從「大椎穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們的「肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；從」膻中穴」進入的」寒濕氣」容易引起我們的」乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀」；從「神闕穴」進入的「寒濕氣」容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的「寒濕氣」重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等」。

其實我們可以用一個例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個「陰暗潮濕」的地方，這塊木頭很容易變質，發霉，長蘑菇等；我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個「寒濕」盆腔環境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。從「命門穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；從「湧泉穴」進入的「寒濕氣」容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等症狀； 「寒濕體質」是萬病之源，而體質」虛弱」的人，寒濕氣就更容易進入我們身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變」虛」；從而導致寒氣進入我們體內。中醫講：虛則補，寒者熱之；

4、「凝」的感覺怎麼樣？當體內「寒濕氣」時間長了，就容易身體「凝」的現象；「凝」的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸，痛，身體不舒服；

5、「淤」的感覺怎麼樣？「淤」的時間長易出現阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑，紫色的；

6、「阻塞」的感覺怎麼樣？「阻塞」時間長了就容易生病，每個人生病不一樣；

7、「瘤」的感覺怎麼樣？長「瘤」不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌病；

8、「癌」的感覺怎麼樣？是個很恐怖的事情，那就不要等了。為避免風寒，請在日常生活中護住五大穴位，胸背腰腹足底等！最簡單的補血法--晚上泡腳保留下不錯腳是陰血的大本營，三條陰經都 彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

一：晚上泡腳為什麼能補血、 血虛、血淤→ 手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→ 晚上泡腳--- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。

二：泡腳的竅門春天泡腳，開陽固脫； 夏天泡腳，祛濕除熱； 秋天泡腳，清腸潤肺； 冬天泡腳，丹田暖和。生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。乾薑→風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。黃芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

泡腳四忌諱：一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。二忌水溫過高。應40-50度。三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女；有出血症狀的病人不可泡腳。泡腳時：上半身不出汗，下身出汗→腎寒；上身發熱，下半身不出汗→氣虛。膀胱經拔火罐，刮痧，推拿都可以。