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高樹鄉舊寮村 至 老母之家 路跑心得

 維興路 往 沿山公路 一景

 

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大津橋 

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日期: 2012-11-11

時間: AM 6:30 起跑

天氣: 晴

路線:

第一段:

  高樹鄉舊寮村 → 長美路 → 民安路 → 維興路 → 大津橋  約5.58 KM

第二段:

       大津橋 → 新威大橋前  約1.47 KM

第三段:

       新威大橋 → 老母之家(山門)  約2.15 KM

       來回全程約 18.5 KM

 

時程:

     6:30 剛出發時還無太陽直曬，有逆向微風吹來，跑起來很舒服。

     7:45 過新威大橋時太陽開始露臉。

     9:13 抵達舊寮村。

 

補給情況:

    折返點補充一罐 250 c .c.的舒跑 及 150 c .c. 的水.

    回程時 有兩次水補給，第一次在過大津橋後，第二次在維興路與民安路的

    連接處(自行車道入口點)。水分補給恰到好處，剛好喝完所買的小瓶礦泉  水。

 

注意:

    大津橋 至 新威大橋 此路段建議跑靠山的那一邊但要留意車輛(跑者與車  

    行進方向相同)，因為靠溪那一邊的路邊護欄低且與老濃溪的落差很高(至少

    有一層樓高以上，因路邊偶有小碎石怕萬一打滑時不慎摔落至溪底)。        第一段 有一處只聞狗聲不見狗影追出，都有綁著(免驚)。其餘路段都還不錯。新威大橋視野極佳。

 

此次路跑個人心得，這一次路跑還好折返處有舒跑可買，補充身體所流失的電解質。下次如果要跑超過10公里 以上的可能得先考慮到電解質的補充準備。