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2009-04-15 22:23:23| 人氣439| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

食物&營養成份---維他命A....(三餐在外一樣可以吃的營養)

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維他命A
為何需要:
補充預防夜忙症及其它眼疾和一些皮膚的毛病,例如粉刺.
增強免疫力也可能治療消化道潰瘍.防止呼吸道受污染及癌細胞形成
表皮組織也需要它.有助骨骼`牙齒發育.
防禦感冒及感染
(維他命A扮演一個抗氧化的角色)
食物來源:
動物的肝臟
目蓿  /  恭菜 / 紅青椒
杏果  /  大蒜 / 蕃薯
蘆筍 / 甘藍菜 / 菠菜
甜菜 / 介末 / 螺旋藻
綠色花椰菜 / 木瓜 / 南瓜
洋香瓜 / 香菜 / 蕪菁葉
胡蘿蔔 / 桃子 / 水田芥

(若服用維他命藥丸,請與醫生商討)

台長: 小茶米
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