♥肥肥嘟♥ 123

0愛的鼓勵 2訂閱站台

昨天跟教練鍛鍊一些簡單的重訓

雖然安排上是重訓課程

但我很喜歡他對於熱身與動態放鬆等等的瑜珈類別的編排

甚至他更能夠提供滾筒或筋膜球類的應用教學讓我不用一直依賴被動式放鬆

提升身體神經系統與內分泌的協調

改善一些微電流或鬱結的身體問題

我覺得每個教練走出自己的教學價值風格

不一定要限制在公司的服務框架上是不錯的

可以維持學生對他的黏著度

雖然他是新人但我喜歡在他身上學習到的是身體平衡的藝術

貼近初心對於健身的理想追求

他很願意多付出時間而不僅僅於1個小時的時數

感受到滿滿的熱情

能夠溫暖感動人心

非常感謝

整個課程下來無論身心靈都受到了滋潤

---

下面提到這個Youtuber是我有持續訂閱的一位

雖然並不是一直緊密的關注

這幾天有些時間看了幾部她影片內容

感到某些方面的共鳴

尤其是自我價值感追求的部分、容易焦慮的點

但看他的處理方式與經驗也跟我摸索的方向類似

「照顧好自己」好像是無論生活條件再好都是最基本的需要

我認為目標的確立跟人生的走法和沿途風景有很大的相關

對於自己的目標其實一直很清楚

並未有什麼太大的變化

目標上

1. 照顧好自己，維持良好的狀態

2. 增加自己的籌碼

3. 增進生活舒適度

---

方法上

我認為他說的這三點蠻適用

1. 觀察力可以讓自己對選擇有比較好的判斷

2. 關係好才能夠使事情更順利

3. 只有行動了才不會落於空想，事情才有進展

---

克服點

1. 親密關係是否成為阻礙

2. 面向單一/多樣化個別遭遇的風險

3. 容易被帶風向

4. 預算的限制

5. 意外

---

期許

1. 更了解自己的獨特性

2. 多增加思路與決策判斷的編寫與時間

---

綜合以上約莫也單純是養生生活吧...