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20250207一天一感恩

昨天跟教練鍛鍊一些簡單的重訓 雖然安排上是重訓課程 但我很喜歡他對於熱身與動態放鬆等等的瑜珈類別的編排 甚至他更能夠提供滾筒或筋膜球類的應用教學讓我不用一直依賴被動式放鬆 提升身體神經系統與內分泌的協調 改善一些微電流或鬱結的身體問題 我覺得每個教練走出自己的教學價值風格 不一定...
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新聞台: ♥肥肥嘟♥ | 台長：豆子
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