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2009-11-13 10:57:50| 人氣1,146| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

流感季節要吃的六種食物

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                                           在流感與新流感盛行的這個時節

有六種食物不仿多吃，增加免疫力

想冬令進補，也可當作參考

 

      

                          (1)多吃含槲皮素的蘋果、洋蔥、花椰菜、蕃茄等蔬果

      老鼠實驗顯示，壓力過高的活動會提高流感的 機率

      槲皮素可以消除這種負面影響

  

    (2)多喝雞湯

      感冒喝雞湯，是世代相傳的老祖母偏方

       來上一碗熱雞湯，化痰、止咳功效遠勝熱開水

       雞湯最好是DIY 不要買罐頭高湯調製

 

 

              

(3)綠茶

       醫學研究已證明綠茶可對抗流感病毒

       綠茶的兒茶素含量比紅茶、烏龍茶都高

 

 

  (4)富含維他命D食物

        如鮭魚、含汞量較低的小黃鰭鮪魚、沙丁魚、牛奶及榖類早餐麥片

 

 

 

(5)含有活菌的優格和發酵乳

         優格中的一生菌可減輕感冒症狀

          還能降低3~5歲幼童發燒、咳嗽、流鼻水的機率

  

 (6)辣椒

          辣椒含有大量維他命C

          A型流感實驗顯示，維他命C可降低肺炎併發症

 (本文摘自~自由時報) 

 

                        

                                             

我要檢舉
#美食#流感#槲皮素#綠茶#優格#辣椒#雞湯#免疫力
台長： 熊

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我要回應
不想有名字
字好小唷~
拿放大鏡先...
2009-11-14 19:39:04
版主回應
奇怪，會小嗎???
就是嫌之前的文章字太小了~~~
這篇字有放大也!!
我的PC是大字呀!!!
2009-11-14 20:47:26
背影殺手
ㄏㄏㄏ是啊字還真小
考倒我這老花眼
拿眼鏡去.........
2009-11-14 20:34:44
版主回應
歐!!!
Sorry~~ Sorry~~
是PC出問題了!!!
偶改一下囉^^~~
2009-11-14 20:51:23
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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