肝是身體的解毒器官,在中國肝癌患者中男性比女性高出一倍。腎,人體泌尿系統的一部分,具有過濾血液中雜質、維持體液和電解質平衡的作用。
在人體中肝腎都是不可或缺的關鍵器官,但是男人肝不好、女人腎不好,不僅老得快,生活質量也會下降。
男人肝不好往往並沒有精力,萎靡不振,體力不濟;還會出現酒量下降,容易喝醉;傷口易感染,以及會出現臉色發黑、酒糟鼻等現象。
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男人的肝臟也容易受傷
首先,酗酒、吸煙的人群中男性居多,酒精對肝細胞存在傷害,甚至會造成不可逆的傷害,增加脂肪肝、肝硬化、肝癌的風險。
酒精已經讓男人肝腎不堪重負。資料顯示80g的酒精,便有可能引起谷丙轉氨酶的升高,而這便意味著的肝功能受到影響。如果大量飲酒持續15年,那麼發生肝硬化的可能性高達75%。
所以,飲酒是真的在傷肝,任何人都不能抱有僥倖心理。
此外,男性應酬多,長期高脂肪、高熱量飲食,也是對肝臟的傷害。以及濫用藥,據資料顯示,肝病患者中有1/10屬於藥物性肝損傷。所以男人怕傷肝,肝臟也容易受傷。
女怕傷腎
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從中醫角度看,腎虛的女人更容易衰老,容易白髮、黑眼圈、面色晦暗、尿頻、耳鳴、白髮、脫髮。而腎功能不好的女性,糖尿病、高血壓、水腫等現像也容易出現,還會伴有腰痛、尿液中蛋白多、乏力、尿路感染等。
導致腎受傷的因素
1、濫用藥。藥物的排出、代謝主要在肝腎中進行,任何藥物對腎都有或輕或重的損傷。
2、飲食偏鹹。大約95%的食物鹽分是由腎臟代謝,吃得過鹹,腎臟的負擔越大。
3、高蛋白飲食。蛋白質並非吃得越多越好,長期高蛋白飲食會增加腎負擔,導致腎處於超負荷狀態。
4、濃湯喝太多,攝入過多嘌呤。容易造成尿酸血液中堆積,誘發痛風以及傷腎。
此外,胡亂補腎、憋尿、飲食少等,同樣也是會傷腎。
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保護肝腎可以吃點什麼
首先,我們不提倡吃藥、吃保健藥。除非確實存在疾病,需要用藥物治療。改變飲食結構、養成良好的飲食習慣才更重要。
可以多吃新鮮綠色蔬果,補充維生素,抗身體老化;飲食結構中的蛋白質、脂肪、鹽分、糖要合理,尤其不能缺少膳食纖維;遠離菸酒,保持適當的運動,控制體重。
好每年進行一次體檢,如果是患有一些基礎性疾病,還需要根據醫囑,縮短體檢時間。
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