人物傳記大戲《少帥》日前開播，這部歷史大戲圍繞著愛國將領張學良的戎馬一生展開,從多個角度展現了張學良百年人生中的家國夢、征戰史、父子情等。張學良生於1901年6月1日，2001年10月14日逝世，終年101歲。他年過百歲的秘訣是什麼呢？
【睡眠】花香陣陣好入眠
在被很多人問及長壽秘訣時，張學良說是因為自己“能吃會睡”。張學良保證睡眠質量的經驗是：睡覺時身邊一定要放一盆蘭花。特別是到台北居住以後，張學良在入睡前會讓趙四小姐把蘭花搬到他床前來。
【運動】早起大笑半小時，愛打網球
每日早上，只要身體條件允許，張學良會準時起床去登山。在半小時的登山過程中，他摸索出了一套“大笑養生法”。具體做法是：喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。吐出全身濁氣後，再吸入新鮮空氣，稍微提肛，對群山發出笑聲、吼聲，把體內的氣全部吐出去。笑3次之後，放鬆一會兒，身心完全恢復寧靜。笑聲要從丹田發出，再笑大約5次，感覺快沒有力氣為止。笑的時候，要有一種把所有的煩惱都“笑”出去的感覺。
南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師夏公旭介紹說，中醫認為喜可以治悲，又稱笑療，對於由於神傷而表現得抑鬱、低沉的種種病症，皆可使用。而呼吸吐納有助於調氣養神。提肛可固精益腎、提振陽氣。
張學良年輕時曾在德國學習航空駕駛,愛上了網球運動,練得一手很不錯的球藝，《少帥》劇情裡也有展現。回國時他帶回一副高質量的網球拍。從此,這球拍一直相伴左右。
挪威研究人員發現，老年人每週六天、每天進行30分鐘運動，可以活得更長壽；其死亡風險比那些久坐不動的同齡人低了40%。
【興趣】聽戲唱戲，賞蘭養蘭
張學良可以稱得上是“超級京劇戲迷”。早年常看梅蘭芳等名家的戲，並把他們請到家中，和他們結成了朋友。晚年特別喜歡聽李維康的戲。1996年6月中國京劇院著名老生演員于魁智率京劇藝術大師馬連良之女、著名旦角演員馬小曼等飛抵夏威夷，給張學良將軍送上了一份特殊的壽禮——讓他過了一次有生以來最痛快的戲癮。聽完京劇名角的演唱，張學良情不自禁地唱起了京劇傳統戲《失街亭》、《斬馬謖》、《珠簾寨》的選段，不用話筒，有板有眼，頗有韻味。
南京市中西醫結合醫院音樂療法門診李靖副教授介紹說，中醫認為“脾好音樂，絲竹才聞，脾即磨矣”。現代研究也證實，音樂確能促進消化液的分泌和吸收功能。中醫又認為“脾為後天之本”，因此經常聽聽戲曲的老人更健康。
1959年春，張學良被解除嚴加管束，在台北北投定居。新居綠蔭環抱，清幽雅靜，有大片空地來養花。他開闢了兩個蘭圃，一個種洋蘭，一個植國蘭。從種植到澆水，從施肥到除蟲，無不親力親為。他說：“蘭是花中君子，其香也淡，其姿也雅，正因為如此，我覺得蘭的境界幽遠。”他把養蘭作為一種享受。養蘭賞花，不僅賞心悅目，而且陶冶性情，使其心情恬淡舒暢。而栽花、培土、澆水、移盆，又可以舒筋活骨、鍛煉身體，真是樂在其中，其樂無窮。
【情感】廣交朋友，夫妻恩愛
美國哈佛大學公共衛生學院人類發展與健康系的一項研究發現，社交活動多的人記憶力更好，平時與家人朋友聯繫密切的人，年老後出現記憶力減退的機率更低。這一研究成果發表在《美國公共衛生雜誌》上。加州大學、加州大學伯克利分校、舊金山聯合醫療項目的一項新研究發現，社會孤立的女性比社交活躍女性死亡風險高出約75%。而社會孤立的男性比活躍男性死亡風險高出約62%。
張學良健康長壽的另一重要原因，應歸功於趙四小姐幾十年如一日的悉心陪伴和無微不至的照顧。93歲時，張學良寫了一首風趣的詩：“自古英雄多好色，未必好色盡英雄；我雖並非英雄漢，唯有好色似英雄”。當趙四小姐已經停止呼吸一個小時，張學良仍然握著她漸漸冰涼而又僵硬的手遲遲不肯離開。一年後，他也隨趙四而去，並與趙四合葬一處，足見二人感情之深。
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