3、水
簡單而又容易被忽略的就是水了。水是好的排毒載體。不要以為喝八杯水是件苦差，其實這裡面可以是果汁、湯水。在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，輕輕鬆鬆就排出了毒素。
4、燕麥
早餐再加上一點燕麥也是一個訣竅，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。
5、地瓜葉
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地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
玫瑰糠疹的治療
因玫瑰糠疹能自愈，故治療的目的是設法減輕症狀，縮短病程。
1、抗組胺藥物： 維生素C、維生素B12、葡萄糖酸鈣及硫代硫酸鈉等均可應用，一般不須服用皮質類固醇激素。
2、中醫中藥療法
(1)中藥：以清熱涼血、祛風止癢為治則。可用紫草15g、生地15g、防風10g，荊芥10g 、黃岑10g 生石膏30g 加水煎服，每日1貼。
(2)針刺：取穴合谷、曲池、血海、足三里、三陰交及風池。
(3)紫外線照射：紫外線照射法，使用UV紫外線波照射患處，使患處結痂、脫皮，以到達治療的效果。這種療法，大的缺點就是會留下色素沉著。我們都知道，陽光紫外線照射皮膚都會損害皮膚，那麼使用紫外線波直射皮膚一個部位，傷害可想而知。
(4)氧氣療法：在肩胛下部及皮注射氧氣150-200ml，隔日一次。
(5)局部療法：可外用爐甘石洗劑或少量使用皮質類固醇激素製劑。
注意事項
可以洗澡，但炎症較重時建議水溫低一點;牛奶不是禁忌事物;預後一般不留瘢痕，但可能會有色素改變;生活中盡量不要感冒。
玫瑰糠疹預防及注意事項
1、預防上呼吸道感染，避免風邪外襲。
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2、在急性期禁忌熱水洗燙和肥皂的搓洗，禁用強烈刺激性外用藥物。如果一般治療注意得不夠，往往會使病程延長，或轉變為自家敏感性皮炎。
3、外用藥治療不主張應用激素類軟膏，可採用中藥塗擦，或爐甘石洗劑等外塗。
4、患病後應保持心情舒暢，忌食辛辣腥發食物。
5、本病皮損一般界限清楚，上覆少量鱗屑，臨床中要注意與真菌感染性皮膚病區別。
一旦發現患上玫瑰糠疹，不要自行隨便治療，應去正規的專業的皮膚病醫院治療。
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