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　而在秋葵中含有豐富的黏性物質，這種成分被人體攝取之後進入腸道中能在胃部形成一層保護膜，從而更好的有助胃部健康，使之免受外部不良食物的刺激。

 

　　同時，在秋葵中還含有豐富的果膠物質，這種成分能起到助消化的作用，因此常吃點秋葵能有效治療胃炎，也是保護胃黏膜的重要成分。

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　　3、固腎益精

　　腎臟是先天之本，且腎主藏精，腎臟中的精氣是維持人體各項機能正常運行的重要保障，所以只有擁有一個健康的腎臟才能更好的促進人體各項機能的運行的有利保證。

　　而如果腎臟機能出現損傷，便會對人體的神經造成不利損傷，所以做好補腎的事項是至關重要的。

　　在秋葵中含有一定的黃銅類成分，這種物質比大豆中的含量還要高很多，具有不錯的調節內分泌以及抗衰的作用，同時還能對腎臟起到一定的滋養效果，所以說多吃點秋葵也是固腎益精的重要食療方法。

　　但是，在秋葵中含有一定的草酸鈣，這種物質被人體攝取後進入腎臟中會形成一種不易消化的結石物，增加腎臟的負擔，所以對於患有腎病的人則不宜多吃。

 

　　二、秋季養生防病的方法

　　1、規律的作息習慣

　　秋天，為了更好的達到養生防病的事項，在日常生活中為自己制定一個規律的作息習慣是很有必要的，堅持早睡早起，拒絕熬夜，並且每天需要保證起碼8個小時的睡眠，同時也不要貪睡。

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　　2、加強運動

　　入秋之後，早晚的溫差增大，天氣也相對涼爽起來，所以相對酷熱的夏季，秋季更適宜鍛煉。所以說希望人們在秋季養生中不妨加強運動的幅度，以此更好的維護身心健康。

　　因為秋季是潤肺養生的重要時期，而在運動過程中能促進體內廢氣的排出，利於調養肺部之氣，這也是增強肺部機能的重要方式。

　　但是，要想更好的通過運動來維護身心健康，運動還需適度，不能超負荷，需要結合自身體質狀態進行。