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　　進入秋天，乾燥的氣候，早晚溫差較大的溫度會影響到身體調節，加上不科學飲食，往往會造成身體中聚集過多的毒素，這些毒素非常的猖獗，要是忽視保健，會影響身體調節。如何清理毒素，各有各的方法，有人會進行運動、有人則會選擇中醫按摩，其實通過飲食，能幫助排毒。

　　不少人會說病從口入，是說造成我們生病，往往是因為吃了不該吃的食物，的確，在生活中，很多時候，食物並沒有我們想像那麼安全，更多的時候，我們會忽視一些飲食禁忌，如何健康飲食，成了一件非常重要的事情，如何排毒，可以在生活中吃這種菜，下面就來看看吧。

 

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　　秋天吃洋蔥

　　這裡說到的在秋天食用的蔬菜就是洋蔥了，作為生活中常見的一種蔬菜，洋蔥很常見，食用洋蔥對身體保健好處極多。

　　秋天適當的在飲食中食用一些洋蔥，對身體保健有非常好的功效，可以說，每天吃一點洋蔥的人，要比不吃洋蔥的人健康的多。

　　洋蔥的營養價值

　　在吃洋蔥的時候，可以吸收較多的營養物質，其中包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、硫氨酸、礦物質、維生素、礦物質、纖維素等，這些物質能保證身體需要，對調節身體很有幫助。

　　吃洋蔥的好處

　　知道了洋蔥的營養價值，那麼在生活中，吃洋蔥的好處有哪些呢?

　　1、排毒

　　食用洋蔥對排毒有較好的作用，食用洋蔥時，可以吸收其中的維生素P，這種物質能夠有效的防止血液變得粘稠，對於降低膽固醇，防止膽固醇過高有非常好的作用。

 

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　　從而可以有效的把體內的毒素排出體外，對於恢復內臟乾淨有一定的功效，對於中老年人來說，更是要在生活中食用一些洋蔥，通過吃洋蔥能保健好身體，避免毒素過多，影響到身體的調節。

　　2、殺菌

　　食用洋蔥時，還可以吸收其中的植物殺菌素、大蒜素，這些物質具有非常強的殺菌能力，能夠有效的抵禦流感病毒，對於預防感冒、殺菌保健有非常好的幫助。