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　隨著現在工作壓力和學習壓力越來越大，出現了很多貧血的人，那麼吃什麼補血就成了大家討論的熱門話題。其實補血的食物有很多，就看你會不會吃了。想知道補血的食物以及缺鐵性貧血的人吃什麼補血快嗎？那就一起來看看吧。

　　補血其實很簡單，只要你選對食物，堅持食用，就一定能補血，下面就給你們介紹一些補血食療方。

　　補血食療方

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　　方法一

　　用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。

  　功效

　　老中醫提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　方法二

　　用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。

　　功效

　　以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　方法三

　　當歸30克，生薑30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。

　　功效

　　溫經散寒，補血調經，適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。

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　　方法四

　　荔枝幹20粒，蓮子60克。將荔枝幹去殼和核，蓮子去心，洗淨後放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。

 

　　功效

　　荔枝幹營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。