孕婦能吃板栗嗎板栗有哪些營養價值＠rtgrt

板栗是常見的堅果之一，糖炒栗子我們平時吃的比較多。一般來說，正常人吃板栗是沒有問題的，那麼，孕婦能吃板栗嗎?板栗有哪些營養價值?孕婦吃板栗有什麼好處?下面就一起來看看吧。

　　孕婦能吃板栗嗎

　　板栗是比較受歡迎的食物，它味道很好，富含營養，孕婦吃板栗對胎兒的生長是有好處的。板栗還可以幫助孕婦消除水腫。tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise

　　板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高，甚至是蘋果的十幾倍;含有豐富的而且全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所必須的蛋白質。

　　板栗屬於堅果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，但其所含的營養成分卻是不容忽視的。

　　板栗的吃法也有多種，既能生吃也能煮熟了吃，還可以煮粥或者煮湯，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。

　　孕婦是可以吃板栗的，但是要注意，不能吃太多，吃多了容易消化不良。它當中含糖量比較高，孕期糖尿病人群不要多吃。

　　豐富的不飽和脂肪酸和維生素

　　栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

　　核黃素

　　栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難癒的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

　　碳水化合物含量較高

　　栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

　　豐富的維生素C

　　栗子當中富含維生素C，可以維持牙齒、骨骼等正常功能，可以預防骨質疏鬆。對腰腿酸軟，筋骨疼痛有一點作用，可以延緩衰老。

　　板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。如果葉酸缺乏，可以導致胎兒神經管發育畸形，孩子出生後出現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。因此，孕婦在懷孕期間必須補充葉酸，板栗是一種受歡迎的選擇。

　　健身壯骨，消除疲勞

　　外國人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。

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