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　　在秋季的時候，一般天氣比較乾燥，這讓人有些不舒服，尤其是皮膚，會有乾裂的情況。南瓜對這種情況很有好處。那麼，秋季吃南瓜有什麼好處呢?南瓜有哪些營養價值呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。

　　秋季吃南瓜的好處

　　秋季是吃南瓜的好時節，這時候天氣乾燥，很多人會有皮膚乾燥的情況，還可能有嘴唇乾裂、鼻腔流血的症狀出現。

 

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　　此時，在飲食中增加含有豐富維A、維E的食品，如南瓜等，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。

　　維護機體生理功能

　　南瓜含有較豐富的維生素，其中胡蘿蔔素、維C、維B2含量較高。此外，南瓜還含有一定量的鐵和磷，這些物質對維護機體生理功能有重要作用。

　　補血美容

　　南瓜中含有一種“鈷”成分，食用後有補血作用。常吃南瓜，可使肌膚豐美，尤其對女性有美容作用，清代名臣張之洞就曾建議慈禧太后多食南瓜。

　　預防中風

　　南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，它們為良質油脂，可以預防中風。

　　消痰止咳

　　在中醫當中，認為南瓜性溫，味甘，可以消痰止咳、補中益氣，對人體有很多好處，可以治氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾等疾病。

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　　南瓜的營養價值

　　南瓜營養豐富

　　南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。

　　營養成分

　　每100克含蛋白質0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纖維1.1克，灰分0.6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0.5毫克，胡蘿蔔素0.57毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗壞血酸5毫克。