到了冬天的時候，人們的飲食習慣都會跟著改變。為了抵禦嚴寒的氣溫。很多人會選擇吃一些熱量高一些的食物，來達到抗寒的效果。那麼到了冬天，孕婦適合吃什麼東西呢?孕婦冬天吃什麼水果好?孕婦冬天不能吃什麼?孕媽媽們都一起來看一下吧。
孕婦冬天吃什麼好
在冬天的時候氣溫很低，對於孕婦來說也是非常不方便的。人體為了抵禦嚴寒的天氣，需要在增加自己身體的代謝和增加殘忍。身體的外周血管都會處於收縮的狀態，用來減少身體的散熱。為了能更好的接受這個寒冷的天氣，孕婦在冬天可以多吃一些溫補為主的食物。
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孕婦在冬天可以多喝湯，多吃香菇和木耳等菌類食物。例如可以多喝冬蟲草湯、豬手湯、老鴨湯等溫補性的湯水。在熬湯的時候，可以放進一些香菇，這樣既可以增加湯的鮮味，又可以增加湯的營養，喝起來也不會顯得單調。同時，還要多吃水果和蔬菜，多吃一些核桃、杏仁等堅果類的食物。
另外，根據孕婦的體質，要選擇不同的食物進補。
1、陰虛體質孕婦要多食滋陰清熱的食物。
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如果孕婦經常會出現口鼻乾燥、面色紅赤的現象。而且小便發黃、大便乾燥。出現這種情況的基本是屬於陰虛熱性的體質。應該多吃一些滋陰清熱的食物。比如說海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。
2、陽虛寒性體質孕婦要多食溫性食物。
如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白，則可能屬於陽虛寒性體質，可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。
孕婦冬天吃什麼水果好
水果不僅有豐富的膳食纖維，而且還能夠給人體提供很多的維生素和其它營養。所以大家都很愛吃。不過，對於孕婦這個特殊的群體來說，在冬天不是什麼水果都適合吃的哦。下面讓我們來看一下，冬天孕婦適合吃哪些水果?
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1、蘋果
蘋果含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等。它可以有效的緩解孕吐，促進食慾，對於防治便秘(帶皮吃)也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，多吃也不會長胖，孕媽媽可以適當吃一些。
2、西柚
西柚中含有天然葉酸，孕婦在妊娠期需要補充足量的葉酸。否則，葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。
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