3、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
4、柑橘
柑橘號稱是維生素的寶藏。它具有營養豐富、通身是寶的共同優點。它富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，這些營養成分對孕婦來說好不過了。
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5、楊桃
楊桃可以減少孕婦的機體對脂肪的吸收，還可保護孕媽媽肝臟，幫助孕媽媽降低血糖。楊桃中醣類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充準媽媽體內的水分，生津止渴，利於小便排出，消除疲勞。
孕婦冬天不能吃什麼
孕婦在冬天需要進補外，同時還要注意飲食禁忌。媽網在前面已經為大家介紹了適合孕婦冬天吃的水果和蔬菜，接下來為大家介紹的是孕婦在冬天不能吃些什麼。
1、不能吃熱性食物
在冬天，孕婦應避免進食熱性食物。因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎。
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2、不能吃刺激性食物
咖啡、濃茶、辛辣食品等這些對胎兒會產生不良刺激，影響到胎兒的正常發育，甚至畸形。
3、不要濫吃人參等補品
有些孕婦為了冬天暖胃，濫用人參進補，這樣可導致氣盛陰虛，很容易上火，而且會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀，可引起見紅、流產及早產等危險情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品，孕婦們也不宜服用。
4、不要吃火鍋
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吃火鍋是冬天的一大快事。但對於孕婦來說，還是要盡量少吃火鍋。偶爾吃一兩次也一定要把肉片煮熟透才能吃。因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦感染弓形蟲病毒，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。
5、不能吃冷食
冬季的天氣寒冷，孕婦吃冷食會“凍壞”肚子裡的寶寶。在妊娠期，孕婦的腸道對冷的刺激很敏感，特別是冬天，冷食能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食慾不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。
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