孕婦能游泳嗎游泳能給孕婦帶來這些好處＠rtgrt

游泳一直都是很受到大家歡迎的一種運動項目，以前人們都是在河裡游泳的，現在生活水平提高了，有很多的人都選擇到健身房或者游泳館去游泳了。那麼在懷孕的時候是不是可以游泳呢?孕婦游泳可行嗎?

　　孕婦是否可以游泳，應根據孕婦的體質決定。可以肯定的是，適當的活動是會給孕婦帶來好處的。

　　孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少。

　　身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，並不影響寶寶的發育，寶寶對此有很好的耐受力。

　　孕婦在運動的時候可以促進體內的血液循環，加速身體代謝，這對自己和肚子裡面的孩子都是有很大的益處的。不過如果你平時游泳的比較少，那麼在懷孕期間游泳也不能時間太長，一般一個小時就足夠了。德國黑螞蟻生精片功效德國黑螞蟻生精片吃法德國黑螞蟻效果德國黑螞蟻生精片成分

　　如果你本身就是游泳健將，那麼游泳的時候可以稍微多遊一些距離，不過時間還是以一個小時為宜哦。另外游泳之前的熱身運動和游泳之後的拉伸都是必不可少的。合理的游泳才能帶來大的好處哦。

　　除了游泳之外，一些其他的較為舒緩的運動也是適合孕婦來做的，比如快走、瑜伽和健美操等等。只要身體可以負荷，沒有壓力就可以了。千萬不要每天都不動，這樣才會更加傷害身體。

　　1、孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。

　　2、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

　　4、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

　　5、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

　　6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。

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