男士養生十款養生粥助男性強身健體(2)＠rtgrt

　　決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。台灣YOOZ 電子煙官網電子煙危害電子煙油 yooz zero 電子煙成分電子菸

　　7、菠菜粥

　　菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等男性都有較好的輔助治療作用。

　　8、芹菜粥

　　芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及男性常吃些芹菜粥，對調養男性肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

　　9、核桃粥

　　核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。台灣YOOZ 電子煙官網電子煙危害電子煙油 yooz zero 電子煙成分電子菸

　　10、芡實粥

　　芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎、健脾止瀉，適合男性食用。

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