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 　現在很多人都是因為生活節奏的加快，壓力過大從而導致了自己的身體的疲勞，那我們該怎麼才能快速緩解疲勞?吃什麼可以緩解疲勞呢?怎樣預防疲勞的發生呢?一起來和小編看看吧。

　　如何緩解疲勞

　　1、拳頭按壓釋放疲憊

　　握緊拳頭，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩

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　　2、指彈輕敲趕走疲倦

　　頭昏的時候，可以用我們的手指尖端敲打我們的頭部，仔細地輕輕拍打。

　　3、熱石按摩頸部舒暢

　　選擇一顆溫潤順手的石頭，好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

　　4、嗅聞精油神清氣爽

　　因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。

　　5、利用薄荷醒腦消暑

　　在炎熱的夏季的時候，我們可以拿薄荷油或薄荷棒塗抹一下太陽穴哦。

　　6、粗鹽泡腳恢復精神

　　在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放鬆，舒服愜意。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

　　吃什麼治療疲勞

　　1、香蕉

　　香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。日本藤素 威爾鋼 viagra 威爾鋼viagra 必利吉 犀利士 cialis 犀利士cialis 雙效犀利士

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　　2、草莓

　　草莓含有豐富的維生素c，而維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　3、金槍魚

　　金槍魚含有豐富的物質可以幫助我們生產大腦的神經傳遞物質。