喝牛奶的誤區喝錯了竟對身體有這些危害＠rtgrt

　喝牛奶是我們大家每天都要做的事情，但是，喝牛奶不一定你每天喝的都是正確的，常常有些人在喝牛奶的時候，覺得多喝牛奶對身體好，其實，多喝牛奶不一定就好，那麼，下面我們就來一起了解一下，喝牛奶的誤區，以及喝牛奶的好處?

　　喝牛奶的誤區

　　1、牛奶當水喝日本藤素犀利士樂威莊威爾鋼必利吉必利勁紅金偉哥瀰漫之夜藍色妖姬

　　我國喜歡喝牛奶的人不在少數，大家都認為多喝牛奶對身體好，但是，有不少的人常常都是把牛奶當水喝，這樣做其實是不正確的，因為，在全脂牛奶中，大約有百分之三中含有壞脂肪，這種脂肪常常被視為導致動脈硬化、冠心病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。

　　建議成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶製品的攝入總量不能超過500ml。

　　2、空腹喝牛奶

　　我們都知道空腹不能喝牛奶，但是依然有不少人把牛奶當早餐，常常在空腹的時候就喝，此時身體的胃液濃度過高，這時候喝奶常常會讓奶中的蛋白質在胃裡面凝結成塊狀，這樣的話就會影響身體蛋白質的吸收，還有可能造成胃部的不適感。

　　那麼，大家要注意，好在飯後喝奶，或者在喝奶時吃一些澱粉類的食物，以促進牛奶的消化和吸收。

　　3、喜歡喝冰牛奶

　　很多人在天氣炎熱的時候喜歡喝冰牛奶，往往都是從冰箱裡面拿出來直接就喝，但是，其實這樣喝牛奶是會對我們的腸胃產生刺激的作用的，因為冰牛奶要比常溫的牛奶更容易導致身體乳糖不耐受的問題，還會對身體吸收營養產生不利的效果。

　　二者的蛋白質含量都較高，飽腹感強，吃完後往往吃不下別的東西。此時人體內缺乏工作、學習所需的葡萄糖，導致你在上午昏昏欲睡。建議早餐搭配牛奶、麵包加果蔬或雞蛋，麥片粥加果蔬。

　　5、牛奶服藥

　　用牛奶服藥，牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子會與藥物發生化學反應，容易使藥物表面形成覆蓋膜，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。服藥前後各1~2小時內也好不喝奶。

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