減肥期間不可吃得過精，全麥和穀類等粗糧就是好的選擇，具有強大的飽腹功效，而且燕麥片等穀物還能像海綿一樣吸收體內多餘的脂肪，直達減肥實處。減肥人士大可將全麥和穀物類食物作為主食，因為這類食物富含膳食纖維，在人體中消化時間更長，消化所需能量更多，更有助於減肥，以及抵抗飢餓。法國綠騎士 法國綠騎士持久液 法國綠騎士持久液二代 綠騎士增大按摩精華液 日本夜狼 日本夜狼持久液 日本夜狼night wolf 日本夜狼女用高潮潤滑凝露
6、低脂或脫脂乳製品
知道嗎?乳製品也是很好的減肥食品，但是始終記得“低脂”或者“脫脂”是乳製品起到減肥功效的第一要素。脫脂牛奶、酸奶、奶酪都是減肥食品，其中含有的獨特鈣質經研究表明具有加速脂肪燃燒的強大威力;優質蛋白質還能夠讓你的身體消耗更多能量來消化它。酸奶中的乳酸能抑制有害細菌生長，避免體內毒素積聚，幫助排毒瘦身。
7、橄欖油
油脂並不全是減肥的天敵，橄欖油就是減肥的好幫手。橄欖油是公認健康的油脂食品。橄欖油中的富含的不飽和脂肪酸以及維生素E，具有促進血液循環和機體新陳代謝的功效，還能預防便秘。要知道，減肥期間一旦出現便秘問題就很棘手了，因為體內的毒素為急劇堆積得不到清除，新陳代謝大大降低，減肥進程就會受阻。建議每天早餐時用全麥麵包沾橄欖油來吃，健康又瘦身。
8、雞蛋
雞蛋是優質蛋白質的重要來源。雞蛋中還含有豐富的氨基酸、維生素以及其他微量元素。優質的蛋白質讓你飽腹更長時間，雞蛋中的豐富DHA、卵磷脂和卵黃素，能將人體內的脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，並將其從血管排除後為機體所利用吸收掉。一顆雞蛋含有的熱量僅僅80卡，絕對不會超標。每天一顆雞蛋幫助減肥更有效。
9、去皮瘦肉世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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人體激素需要正常分泌，肌肉需要正常增長，免疫系統的正常維護都離不開動物蛋白質的支持。而動物性蛋白質是人體所需營養素的核心，而又只能從肉類食物中攝取。
別擔心，想要減肥的人也可以吃肉，只要選擇高蛋白、低脂肪的肉類就不怕了，如魚肉、去皮的雞胸肉、牛肉等就是高蛋白、低脂肪的肉類代表。記住烹調方式盡量以水煮、清蒸為主，不可煎炸。
