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 　多吃蔬菜

　　常吃蔬菜對自身的健康是有益處的，因為蔬菜中含有較多的維生素及其他營養物質，尤其是維生素C和鐵元素，這兩種物質是調理膚色的關鍵，所以，小編建議大家可以多食用含有這兩種物質的蔬菜是非常不錯的選擇。

　　在食用蔬菜的時候，小編希望大家也注意蔬菜自身的屬性，畢竟每一種蔬菜自身的屬性是不同的，盡量避免食用涼性的蔬菜，這樣對自身的腸胃也是有益處的，對於這一點大家一定要切記!樂威壯 德國樂威壯 瓶裝樂威壯 印度樂威壯LEVITRA 汗馬糖 

　　多喝湯

　　每天吃飯的時候，幾乎每家每戶都會食用些湯，但對於夏季這個特殊的季節，人們較喜歡喝些清淡的湯，如冬瓜湯、絲瓜湯等，除了這些湯之外，小編建議自身皮膚暗黃的女性好多喝些具有滋補作用的湯。犀利士 瓶裝犀利士 超級犀利士 希愛力 tadatise 瑪卡 秘魯瑪卡 紅瑪卡 黑瑪卡 紫瑪卡 黃瑪卡 偉哥 紅金偉哥 藍金偉哥 黃金偉哥 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 泰國馬力丸

　　具有滋補作用的湯有很多，在這裡小編推薦大家可以食用烏雞湯，在煮這種湯的時候，可以適量加些具有滋補作用的紅棗、龍眼等，這樣湯的作用就會翻倍，對人體的好處更多，只要長期堅持食用，面部膚色就會有所調理!

　　適量飲用牛奶

　　現代人的生活條件越來越好，牛奶普遍成為人們每天必喝的飲品，其實喝牛奶不但可以起到補鈣的作用，而且還可以起到調理膚色的作用，在喝牛奶的同時可以用少量的牛奶塗於面部片刻再洗掉，這也是可以使肌膚變白嫩。印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王

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　　對於肌膚暗黃的女性，可以嘗試每天適量飲用一些牛奶來調理自身的膚色，但小編建議女性好晚上飲用，因為它還具有促進睡眠的作用，這樣可謂是一舉兩得。但小編還是要提醒各位女性朋友，喝牛奶前好吃點東西墊墊，如果空腹飲用它，對自身的腸胃是非常不利的。