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 　護心：深海魚

　　德國專家曾發布過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50 克，可減少40%心髒病的發生，尤以吃深海魚為佳。魚裡所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為“好脂肪”，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。

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　　自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

　　知道了什麼食物對女性朋友好，下面我們就為大家介紹一下這些食物的做法，大家一起來看看吧。

　　西蘭花炒蝦仁

　　材料

　　西蘭花1小棵、蝦仁8只、蒜1瓣、生抽5毫升、澱粉2克、食鹽適量。

　　做法

　　1、將西蘭花洗乾淨，用淡鹽水浸泡大約30分鐘，去除農藥殘留物。

　　2、將浸泡好的西蘭花去掉粗莖，掰成小朵。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

　　3、蝦仁洗淨，加入生抽、澱粉，稍微醃製一下，大蒜剁碎成蒜蓉。

　　3、鍋中倒入適量水，燒開後加入適量鹽和油，放入西蘭花，煮至熟透即可撈出。

　　4、炒鍋中倒入適量植物油，爆香蒜末，將蝦仁翻炒至變色，再放入西蘭花翻炒均勻即可。

　　小訣竅

　　1、開水煮時，加入適量的植物油可以讓西蘭花保持翠綠的顏色。