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 1、積極參加體育鍛煉

　　對於女性而言，積極參加體育鍛煉能有效的起到增強體質、提高造血能力的作用，這也是輔助女性進行補血的重要事項。因此，在日常一定要邁開腿，經常鍛煉。

　　2、多休息

　　現在的很多人都是所謂的“夜貓子”，到了晚上本該睡覺的時間，都會選擇繼續紅著眼熬夜。瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

　　有的人則是熬夜追劇，而有些人則是刷朋友圈和微博，但是長時間熬夜對於女性而言，不僅會損害肌膚健康，同時更不利於氣血的養成。

　　所以，到了晚上10點半左右的時候，就需要準備進入到睡眠狀態了，在休息的過程中能更好的促進五臟六腑的修復，在睡眠狀態中還利於氣血的運行，正所謂“覺補是有效的補血方法”。

　　3、沒事多按摩

　　對於女性而言，經常按摩腿部上的血海穴則能有效的起到補血的功效。血海穴在膝蓋上方，大腿的內側，是脾經上的重要穴位。

　　經常對其進行按摩能有效的促進血液的生成，對於祛除淤血及促進新血的產生髮揮重要作用。

　　因此，女性在日常沒事的時候不妨試著多對血海穴進行按摩，相信一定能起到不錯的補血作用。

　　補氣養血食譜推薦

　　五紅補氣養血湯

　　材料

　　紅芸豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖。

　　做法

　　1、紅小豆和紅芸豆用清水洗淨，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

　　2、砂鍋裡放入適量的清水，凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋裡，蓋好鍋蓋，開大火煮製約20分鐘左右，至鍋裡的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮製約20分鐘左右，反復加水3～4次，直到鍋裡的豆子煮熟變軟

　　3、紅棗和紅皮花生米用清水洗淨，然後放入鍋裡，開大火繼續煮製約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。