女性熬夜吃什麼好吃這些食物有助排毒＠rtgrt

現在女性朋友們因為加班或者玩手機，打電腦遊戲等原因睡的越來越晚，熬夜是常有的事情，熬夜不但對我們的身體產生一定的危害，熬夜之後出現黑眼圈眼袋也甚是影響美觀。那麼

　　女性熬夜會讓睡眠不足，整個人看起來沒有精神。在熬夜的時候影響了人體各個器官的正常運轉和排毒。長時間的熬夜會讓身體慢慢虛弱變的亞健康，所以我們要吃一些有利於排毒和增加營養的食物來修復身體，我們可以吃這些食物。

　　1、養護膽的食物

　　女性熬夜後要多喝一些水，這樣有利於體內毒素的排出，還能給身體補充水分，同時也有利於稀釋膽汁。可以多吃些養護膽的食物如西紅柿、玉米、動物肝臟、蘿蔔等。

　　2、養護肝臟的食物

　　胡蘿蔔、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養護肝臟。大豆和豆製品對肝臟的修復有極好的作用。

　　3、養護腎臟的食物

　　多吃黃瓜可以排出腎毒，一些豆製品可以滋陰補腎，黑豆補腎的效果佳，黑芝麻有補肝腎潤五臟的作用。多吃板栗也可以起到養護腎臟的作用。

　　4、養護腸道的食物

　　熬夜後腸道內的毒素排不出去，導致被人體重新吸收。日常生活中蜂蜜和黑木耳則能幫助人體清潔腸道，黑木耳還能吸附消化道內的一些雜質，促進腸道的排毒。所以熬夜後養護腸道的這些食物也要多吃。

　　經常熬夜的人怎麼調理

　　關於經常熬夜應該如何調理，首先，我們就要進行食療，一來是補充身體營養，減少熬夜的傷害，二來是幫助失眠的人進行調理，讓這些被失眠困擾的人能夠在夜晚安心入眠，下面小編推薦三款湯，對您的熬夜調理非常有幫助，下面一起來看看吧!

　　1、天麻老雞湯

　　材料：淨老雞600g，天麻適量，薑片25g，枸杞子少許，鹽1小匙，味精少許，雞湯適量。

　　1.老雞洗淨切塊，沸水汆燙去血水後撈出備用，天麻洗淨溫水泡開;

　　2.雞湯倒入鍋中，大火燒開後放入雞塊、天麻、薑片、枸杞子，煮至雞塊熟後加鹽、味精調味即可。

　　常熬夜容易失眠、健忘、產生焦慮情緒，天麻能醒腦安神，緩解失眠，熬夜還會導致視力疲勞、視力下降，而湯中的枸杞子能保護視力，因此常熬夜的人可常煲此湯喝。

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