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2010-06-20 16:21:58| 人氣4,241| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

拉筋(六)--伸展腰部兩側(教學影片)

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這部份是可以瘦腰部兩側的動作

秋元老師敎授伸展腰部.

先是腹部呼吸15下,

再做胸式呼吸15下.手心對手心.

吸時手儘量往上.好像快碰到天花板.

手會很酸,腹部呼吸十會拉到腰部,胸式呼吸會擴展胸部肌肉.

 

http://www.youtube.com/watch?v=CCrHI327wLM

 

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#拉筋#瘦腰
台長： 妮娜

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