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拉筋(六)--伸展腰部兩側(教學影片)

這部份是可以瘦腰部兩側的動作 秋元老師敎授伸展腰部. 先是腹部呼吸15下, 再做胸式呼吸15下.手心對手心. 吸時手儘量往上.好像快碰到天花板. 手會很酸,腹部呼吸十會拉到腰部,胸式呼吸會擴展胸部肌肉.   http://www.youtube.com/watch?v=CCrHI327wLM  
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新聞台: 月穿寒潭水無痕 | 台長：妮娜
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