這是另一個瘦腰部動作
http://www.youtube.com/watch?v=hirca_wpoP8&feature=channel
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發表時間：2010-06-20 16:24:23 | 回應：0
這部份是可以瘦腰部兩側的動作
秋元老師敎授伸展腰部.
先是腹部呼吸15下,
再做胸式呼吸15下.手心對手心.
吸時手儘...
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發表時間：2010-06-20 16:21:58 | 回應：0
呼吸法在拉筋中非常重要,正確的呼吸可以讓運動有效果,不正確的話,做了也沒感覺.
老師一開始敎的就是呼吸法,之後是脖子...
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發表時間：2010-06-20 15:26:42 | 回應：0
方法
以下是老師教的方法之一,試試看極有神奇的效果:
1首先兩手下垂往前彎曲,看看是否可以碰到腳尖.如果不行,先...
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發表時間：2010-06-19 17:52:28 | 回應：0
熱量!就如同車子需要油,電燈需要電,手電筒要用電池一樣.能量的來源.
我們熱量的來源當然是食物啦!就是吃東西!為何要吃...
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發表時間：2010-06-18 15:29:14 | 回應：0
來了來了!女生最想要的~集中托高!四動作!請看秋元老師的教學:
以下是教學影片
http://www.youtube.com/watch?v=kQA3...
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發表時間：2010-06-17 21:55:13 | 回應：0
[2010年6月（法新社華盛頓15日電）癌症專家今天表示，血液中維他命B6和必需胺基酸含量較高的抽菸人士，發展出肺癌...
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發表時間：2010-06-17 21:28:30 | 回應：0
試飲會上秋元老師敎的鬆筋法:
是可以讓硬梆梆的頸部鬆弛的動作:
如圖所示:畫的真好!所有的models都是美少男歐~
...
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發表時間：2010-06-15 17:50:51 | 回應：0
11年前住美國時,胖到55公斤.沒辦法!cheese, cinder..這麼多好吃的.後來4月份到佛州迪士尼世界玩,由早上8點開始,玩到晚...
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發表時間：2010-06-15 12:49:20 | 回應：0
我們一開始學的是蕭宏慈的拉筋法,因為蕭宏慈已經出版了拉筋的書,相關資料在書本下冊,所以不用我教.
一開始拉筋真的很...
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發表時間：2010-06-12 02:11:28 | 回應：1
