騎馬追健康，我的養生之道！＠馬術人生

2008-08-08 20:52:38| 人氣874| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

騎馬追健康，我的養生之道！

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運動，想要健康就要運動，這應該是大家都知道的事情，甚至於視之為聖經，不可違背之，凡不運動者，那身體健康的問題可多咧！皆可歸罪於不運動，也差不多可以這樣說，尤其是那些隨著年紀的增加，漸漸進入中老年的人，也就是越來越像歐吉桑，或是歐巴桑的，然後變成阿公阿嬷，這時若真的不運動的話，那最為有可能的，就是什麼高血壓，糖尿病，痛風之類的等等等慢性疾病纏身，而除了這些身體內在的健康之外，最令人害怕的大概就是身材的變型，挺著大肚子，全身到處都是虛胖，看起來就是一副青春不再的樣子，雖不至於說垂垂老矣！如槁木死灰，但看來也是差不多了，所以，一定要運動，注重養身，講求養生之道。

這樣說，是有點太過於武斷，很多的健康問題，乃是遺傳天生的，到了一定的時間，就好像那早晨設定好的鬧鍾，時間到了就會發出鬧鈴聲，吵人叫起床，有時都會把人煩死了，據說現在還有一種發明的鬧鐘，早上鬧鈴一響還會跳開離床舖遠遠的，讓你想按也按不到，除非起床去按掉那鬧鈴，這時當然就是達到叫起床的目的，而那健康遺傳的鬧鈴，是沒有這麼設計，還會跑的，但是時間一到，就會觸發，一但觸發，恐怕就不易按掉，那健康的養生事，最好的辦法，不就是讓那健康的鬧鈴不要觸發，簡單地說，要是天生麗質，也許可以百病不生，但大部份應該都是先天不足，也只好靠後天的保養，不要說身體本非百練鋼，然後又後天失調，旦旦而伐之，那就麻煩囉！

時間過得真的快，曾幾何時，這樣的記憶好像也才是昨天的事，人家是這樣叫的，「那戴眼鏡的少年ㄟ」，而今卻已是年過半百的歐吉桑了，這倒也還好，年紀大了總是可享有一些權利，不一定說要敬老什麼的，但至少搭公車捷運時，可大搖大擺地去坐那博愛座，若有人不服氣的話，可掏出身份證以示之，當然是不會這樣子，到了這樣的年齡，剛剛過了中老年人的門檻，也只好自己認定就是了，不過這都沒關係，而是那身體健康的事，確實也是如那唐朝韓愈所言，視茫茫，髮蒼蒼，而齒牙動搖，雖然沒這麼嚴重，但該有的症狀也都出現了，那身體狀況，真的已不復當年勇，也只好勤靠養生。

說運動，就能身體健康，那也要看那一種運動，有很多激烈的運動，都是耗損的運動，運動到最後全身都是傷，尤其是到了一定的年紀，大概只剩下游泳和走路這樣的運動最好，或是說像太極拳、伸展操之類的，也是很好，在這種年紀，可能連爬山都不適合，在下山那一段將磨損膝蓋關節，而騎馬運動，應該也是一種很適合的養生運動，騎在馬背上，幾乎可以說是全身每條肌肉的運動，包括那五臟六腑的運動，打浪在馬背上一站一坐，那呼吸心跳是會比平常快一點，但也不會像那激烈運動跑百公尺那麼快，而在壓浪的時候，很自然地坐在馬背上，被動地隨著馬背的波浪上上下下振動，那五臟六腑也是會上下搖動，而有那內臟按摩的運動效果，我們那經營之神王永慶董事長，據說除了那毛巾操之外，也有那以背撞牆之練，其效果也是在練那內臟搖動，而在馬背上的內臟按摩運動，會讓內臟的搖動更大，其內臟按摩效果會更好，而且有騎馬的駕馭樂趣，不會覺得很無聊。

這就是騎馬的健康事，其奧妙之處就在此，這也是很多其他的運動無法達到的養生效果，而論健康事，乃千金萬金也難買，當年紀越來越老的時候，騎馬應該可以追到我的健康！

本文已同步發佈到「體重健康」

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台長：愛馬氏

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