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2010-11-01 16:55:46| 人氣1,417| 回應5 | 上一篇 | 下一篇
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將心比心


※感謝提供以上拍攝照片之友人《佳勳》



 

※文/截自黃龍杰心理醫師於20101030聯合報專題

  撫平喪親痛,請將心比心!

 

  從災難心理學實務經驗,可用「不、滿、心、憂」這四個字訣,描述喪親者的心情。

 

1. 「不」能接受(denial):認知失調,否認事實,覺得不像是真的:「怎麼會發生這種事情?」「不可能!」「一定弄錯了!」「他們一定還在那裡。」

 

2. 「滿」腔憤怒(anger):怨天尤人,怪老天部長眼睛,怪政府防災疏失、決策錯誤,怪救難人員動作太慢,甚至怪死者拋下自己而去。

 

3. 「心」存盼望(bargaining):抱著一線生機,盼望失蹤者還在某處等待救援,要求搜救不可停止。求神問卜,祈求奇蹟,和上天討價還價。

 

4. 「憂」愁沮喪(depression):面對殘酷的事實後,陷入哭泣、失眠、悲痛、難捨、沈重,茶不思,飯不想,不想見人,不想說話。

 

 

  這種心情不見得依序發生,可能紛至沓來,一波未平,一波又起。要多久才能走過傷痛,並沒有時間表。要對家屬提供心理支持,可以注意幾項基本原則。

 

1.發揮同理心,將其情緒「正常化」:

  陪同人員不妨將心比心,認同並理解其處境,用「難怪」「怪不得」作為口頭禪,將他們的情緒視為人之常情。「難怪你這麼憤慨」「怪不得你會這麼傷心、難過。」

 

2.聆聽他們說,不要急著對他們說:眼睜睜看人悲痛,聽人哭述,如果不知道如何回應,可以點頭說:「原來如此」、「原來是這樣」,也可以陪著嘆息。不要把情緒當作火,急著想撲滅他們的痛苦;要把他們的情緒當作水,容許痛苦暫時洩洪和淹水,「它」自然會慢慢流走。

 

3.切記!有些話有反效果:比如「你的痛苦我了解」,「某某,你做得到的!」「都這麼久了,你怎麼還走不出來?」,「你要堅強」(不要難過了!)」這幾句話常惹人反感,建議您不要使用。

 

 

 

 

http://blog.yam.com/centralhill/article/18031910

 

黃龍杰心理師介紹

我相信:

事生命以驚嘆,事受苦的靈魂以智與美;事病痛以果敢,事死亡以愛與尊嚴……

 

專長:創傷輔導(安心服務) 、焦慮症/憂鬱症的心理治療、職場壓力調適。    

 

專科:臨床心理師

         

學歷:

《最高學歷》

.美國維吉尼亞大學諮商師教育所碩士

《次高學歷》

.美國南達科塔大學災難心理衛生所進修結業

.成功大學外文系學士

 

經歷:      

《現任職位》

.中華民國臨床心理師公會/全國聯合會常務理事

NCC/中華航空/長榮航空/台北捷運公司特約心理師

.行政院人事行政局「公務人力發展中心」合作講師

.台電公司訓練所合作講師

.台北市公務人員訓練處/教師研習中心/社區心理衛生中心合作講師

 

《曾任職位》

.中國時報醫藥保健版「文學與醫學」專欄作者

.張老師月刊「心靈急診」專欄作者

.國北師院、台灣師大、政治大學、再興中學兼任心理師

.台北市社區心理衛生中心「衛教推廣組」組長

.台北市立療養院 臨床心理師10

 

著作:1.搶救心理創傷 (張老師文化出版,2008) 

      2.心理治療室的詩篇 (張老師文化出版,2004) 

該書獲衛生署國民健康局「2004健康好書」推介獎, 並入圍2005「金鼎獎」最佳社會科學類圖書。  

 

服務對象:成年人與青少年

 

 

 

 

 

台長: 菲菲
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謝謝分享資訊

那張照片好美喔!是天梯嗎?


夜晚愉快
2010-11-01 17:39:45
版主回應
隔行如隔山
專業有其必要性
菲菲心有餘而力不足
想要力勸別人節哀順便
說不一定反倒比當事者轟然淚湧
2010-11-01 20:58:48
伊理
其實如果發現自己語病太多
''聽''為上策
2010-11-02 16:11:15
版主回應
教育心理與諮商組碩士班課程規劃

所內共同必修:4學分 組內共同必修:4學分
共同選修:6學分 領域選修:12學分

類別  課程名稱    學分(時數)


內   教育研究法 3(3)
必   論文研討(一) 1(2)



內   高等教育統計研究 3(3)
必   碩士班獨立研究(一)(二) 2(1-2)
修   碩士班教育心理專題研討 1(1-2)

共   心理與教育測驗評量研究 3(3)
同   心理衛生專題 3(3)
選   青少年發展與問題研究 3(3)
修   發展心理學 3(3)
    社會心理學 3(3)
    人格心理學 3(3)

教   教育心理學研究 3(3)
心   學習與教學心理學研究 3(3)
領   智力與創造力研究 3(3)
域   建構主義在教育上的應用 3(3)
選   資訊科技與教育 3(3)
修   數位學習教材研發與評鑑 3(3)
    認知心理學與媒體設計 3(3)
    設計形式與認知研究 3(3)
    人類資訊處理 3(3)
    組織行為 3(3)
    設計心理學研究方法 3(3)
    多變量分析 3(3)
    認知心理學研究 3(3)
    合作學習研究 3(3)
    線性結構模型分析 3(3)
    科學學習心理學研究 3(3)
    網路學習理論與實務 3(3)
    網路素養與倫理專題 3(3)
    藝術心理學深論 3(3)
    視知覺 3(3)
    創造力專題研究 3(3)
    多媒體人機互動專題 3(3)
    多媒體訊息設計與評估 3(3)
    實驗設計 3(3)
    時間序列 3(3)
    長期追蹤資料分析 3(3)
    動機心理學研究 3(3)
    多元評量專題 3(3)
    情緒、壓力與健康 3(3)
    人類學習與認知實驗 3(3)
    其他(視實際需要) 3(3)

諮   諮商與心理治療技術專題 3(3)
商   諮商與心理治療理論專題 3(3)
領   諮商與心理治療專業倫理 3(3)
域   團體諮商與治療專題研究 3(3)
選   生涯諮商專題研究 3(3)
修   認知行為治療專題研究 3(3)
    諮商實務專題研究 3(3)
    遊戲治療研究 3(3)
    社區心理衛生 3(3)
    婚姻與家庭諮商研究 3(3)
    諮商實務實習( practicum) 3(8)
    諮商專業實習I(intern) 3
    諮商專業實習II(intern) 3
    其他(視實際需要)

選修其他未列於表上之外所課程,需經專任教師認可。


諮商心理師者須修習科目如下:
1.心理評量、測驗與衡鑑領域相關課程至少一學科(三學分)、
2.諮商與心理治療(包括理論、技術與專業倫理)領域相關課程至少四學科(十二學分)
3.心理衛生與變態心理學領域相關課程至少一學科(三學分)
4.人格、社會與發展心理學領域相關課程至少一學科(三學分)

以上合計七學科,二十一學分以上且須修諮商實務實習(practicum)
5.修駐地實習(intern)。全時間駐地實習應於修習諮商心理相關課程至少十八學分及實務課程實習及格後始可修習,實習時程為期至少一年。
2010-11-02 21:38:59
喵喵
的確常犯第3點...
2010-11-02 16:11:32
版主回應
諮商心理師應試科目:
一、人類行為與發展。
二、諮商與心理治療理論。
三、諮商與心理治療實務(包括專業倫理)。
四、團體諮商與心理治療。
五、心理測驗與評量。
六、心理衛生(包括變態心理學)。

前項應試科目之試題題型,均採申論式與測驗式之混合式試題
2010-11-02 21:36:48
(悄悄話)
2010-11-06 00:39:11
雪楓
這張歷史悠久阿
2013-03-01 22:56:27
版主回應
重新許自己一個未來.....

心寬
路更寬
天也會更清
2013-03-04 13:23:50
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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