【瘦身&保養】讓你健康瘦身又美白的好法寶!&減肥團回報＠MAYBE 。i am 薇薇

2012-03-18 11:32:28 | 人氣79,603| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【瘦身&保養】讓你健康瘦身又美白的好法寶!&減肥團回報

最近真的好冷唷

身邊好多朋友都感冒了冬天季節變化真的超級大的

大家晚上睡覺記得睡衣穿暖一點唷

對我來說冬天要能保養身體又能讓我繼續變美一定要有的就是檸檬啦

檸檬具有高度鹼性愛吃肉的朋友們一定要多吃喝檸檬汁

還有豐富的維他命C 可抵抗感冒預防癌症消除疲勞延緩老化還可以增強記憶力 !!

重點是豐富的維他命C可以幫助我們變的白嫩唷

來告訴大家我平常的檸檬保養減肥法

檸檬蜂蜜水

兩顆新鮮檸檬

蜂蜜一湯匙

冷開水 (可加一兩塊冰塊)

紅砂糖

只要上面這四樣東西就可以讓我保養我的身體又可以美白加瘦身!!

新鮮檸檬一顆切對半一顆切薄片

把接對半的檸檬榨出汁來加入白開水中水千萬不要是燙的這樣會破壞檸檬的維他命C

加入蜂蜜一半的檸檬片

充分攪拌之後就是一杯好喝又健康的蜂蜜檸檬茶

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望所以可有效抑制不當飲食

加上一天總共15分鐘的運動效果會十分顯著

專家認為這是屬於早餐飢餓法的一種利用糖份熱量不高的檸檬加上GI值高的蜂蜜來當做第一餐總體熱量不超過100大卡是有可能變瘦的

但是千萬不要長期食用會造成營養不良的!!

有發現嗎?

我只丟了一半的檸檬片進去裡面剩下的一半要做什麼呢?

有吃過檸檬做成的零嘴嗎?

不要懷疑就是這樣吃

檸檬片裡面夾上砂糖放進嘴裡嚼 (檸檬皮要洗乾淨)

香香甜甜的不會有你印象中的檸檬刺激的酸酸口感歐

除了可以抑制食慾之外還可以解嘴饞是減肥的時候最沒有負擔的零食

我是動手DIY如果懶惰的妞兒們
我也幫你們上奇摩購物中心找很多家廠牌的可以省去動手的東西

賣場檸檬汁

還有因為我都會生吃,還發現了

無毒檸檬



薇薇小叮嚀

不管是檸檬水還是切片檸檬零嘴都要在處理完後的半個小時把她吃完因為檸檬富含豐富的維他命C 接觸空氣後是會氧化流失掉的所以要盡快食用!!

空腹的時候不要直接吃檸檬唷適量的喝點蜂蜜檸檬水是可以的
但是不可以添加太多的檸檬汁是會傷胃的!!

寒冬注意
感冒的時候切兩片檸檬片一匙的蜂蜜加上半茶匙的鹽巴沖熱開水就是最天然的感冒熱飲摟!!

這兩張照片差很多吧!!

想變的跟我ㄧ樣嗎~除了剛剛教的蜂蜜檸檬減肥保養之外

還有更多方法看這裡看這裡~

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打完收工，剛錄完影要去休息一下了