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好冷唷 ~~ 好冷唷~~



這種冷冷的天氣總是想要來杯熱呼呼的飲料

但是喝飲料又怕胖 好兩難歐




今天來告訴大家 冷冷的冬天 要怎樣才能夠幸福的暖暖減重唷




我的秘密武器 !!　　







紅豆



紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質　

有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效　多吃可預防及治療腳腫　有減肥之效　

其石鹼成分可增加腸胃蠕動　減少便秘促進排尿　消除心臟或腎病所引起的浮腫　

食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效



本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用

對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切


紅豆　大家想到的　ㄧ定就是紅豆湯了　

來教大家薇薇的元氣紅豆湯






把洗乾淨的紅豆　泡水　　泡10個小時左右

天氣比較熱的話 大約7個小時左右就好了唷







加入水下鍋煮 記得加點蜂蜜唷

這樣煮起來的紅豆 才會香香的 


我的習慣是 300克的紅豆  用2500cc的水下去煮


用中火 蓋上蓋子 煮約30分鐘 











加入50公克的砂糖

再煮10分鐘左右  就是一碗暖暖又好喝的 健康熱飲嘍







記得要加一點點的鹽  來排除脹氣





紅豆湯  對女孩子來說 是既便宜又方便的補品

天冷的時候來一碗  可以消水腫之外 還有補血的效果  是好朋友來的時候不可或缺的唷


容易水腫的女孩子  煮紅豆的時候 水家稍為多ㄧ點  把紅豆水拿來當開水喝  可以有效的快速消水腫 (別加糖)


半夜肚子餓的時候 來碗低糖的熱紅豆  就是一碗滿足又低熱量的宵夜嘍



另外 容易低血壓 感到疲倦的人  長期吃紅豆 來做食療 有非常大的幫助







阿薇生活智慧王

冬天到了 很多女孩子都有買暖暖包來取暖的習慣

你知道嗎  暖暖包 可以自己動手做  還可以回收再利用唷


拿的小布袋 把紅豆裝起來   要取暖的時候  把紅豆包放進去微波爐內微波3分鐘

就是超方便的暖暖包了   不熱的時候 在微波5分鐘 就又暖呼呼的  是不是很方便又很環保呢

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P.S  也可再紅豆湯內 加入一些陳皮 會有更加獨特的香氣唷

吃湯圓的時候 把湯圓煮好 加入紅豆湯  香香甜甜的 不用再另外敖糖水

洗米的時候 加入事先泡好的紅豆 就可以煮出一鍋香噴噴的紅豆飯了 !!

減肥團的回報&這周試看看紅豆減肥法吧!

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