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2011-08-06 07:10:47 | 人氣24,479| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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【教你兩招,夏天露出你的迷人線條!】



前凸後翹是每個女生的夢想,那麼到底怎樣屁股才會翹?

這當然是除了天生的優勢外,還要靠後天的努力
除了食補,還有重要的小運動啦!

快點趁著夏天會穿少少的洋裝和短裙,來場瘦身作戰
鍛鍊你得曲線,s曲線來囉!

首先是教你翹臀方法,運動可以讓你的臀部臀型更好看

1要做一個運動就可以擁有迷人翹臀



那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要直,然後用力往內夾你的屁股。  








這樣夾,次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。

2你的腿部線條,夠迷人嗎?



緊實你的小腿:快和我睡前抬腿吧
抬腿是消除腿部水腫的好方法!
洗完澡按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。




讓你的大腿和小腿都比較緊實!
趕快來點小運動,緊實你的線條

和我一起夏日瘦身穿少少洋裝也可以很迷人


看完按推推喔

 

台長: 薇薇
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