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夏天悶熱不知不覺飲料喝很多，上班時間又不能亂動，案子沒做完要怎麼辦？

當你舉起手臂時，驚覺手臂下的小肉肉也跟著狂甩，讓你很煩惱。
穿衣服也不太好看，尤其夏天衣服穿得少，隨時肉肉就出來和大家打招呼，
所以趕緊趁著有空時間，做一下下曲線運動



上班族要怎樣瘦？用電腦累了嗎？
快和我一起動一動


手臂要纖細，和我這樣做吧

坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側扶在椅子的旁邊。
開始用手臂用力撐起，讓臀部緩慢離開椅子，重復約5——10次。

單單簡單做一下，就會讓你流汗
而且手臂也比較緊實






接著按摩穴位

上臂三角肌的前端稍微內側就是穴位，用右手食指和大拇指按壓
有助於讓身體裡面的廢物排出喔

而且按下去有點痠痠痛痛的
很有效果！







上班族快和我一起動一動吧！
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