24h購物| | PChome| 登入
與好友分享這篇文章

健身重訓參考菜單 - 胸肌 + 手臂 (為主)

這位在台北健Ｘ院駐點的教練，也是目前電視節目中常出現的大學生！來看看他的重訓菜單吧！不一定要跟著照做，但還是可以當作一個不錯的參考！（主要是胸肌訓練＋手臂和一組背肌訓練）首先用機械式推胸這組機器會讓胸肌更凸出做12下　5組第二組　上胸也是讓上胸肌更加豐滿做12下　5組第3組　擴胸這個動作...
...詳全文

新聞台: 陽光、肌肉、水男孩 | 台長：肌肉水泳男
收件者E-mail：

請以分號區隔每個E-mail
例如：john@pchome.com.tw;mary@pchome.com.tw
信件標題：
與你分享這篇文章
訊息內容：
很精采的好文章！
如果你也喜歡，請轉寄給好友幫忙增加人氣吧！
您的名字：
肌肉水泳男
TOP