我不是個喜歡座上禪修的人。以前在明就仁波切的禪修課程中，常常一不小心就睡著了。
這次在堪布東由仁波切的帶領下，學習大手印禪修，課程中幾次短暫的禪修都經驗非常受用。
其中一次尤其印象深刻，我按照仁波切的指示來禪修，關鍵字是藏文的略略略~~~略是鬆緩鬆開之意。可能我終於鬆緩了，也因為鬆緩了而放下了我的緊束，有那麼一瞬間，大概不到三秒，我察覺不到我的身體、我的意識，那不是晃神也不是打盹，不可思議，我失去了對我的緊束、攀執。很短，如電光火石，當我起心想要追逐此一境界時，我就立刻回到了充滿攀執的我。此後愈是想要尋覓這種不著邊際的感受，愈是沒有。
生活中，禪修變得很簡單也很困難，簡單的是，我隨時有機會就可以禪修。困難的是，我隨時都會忘失了我有這個機會。
禪修練習中，老想著略略略(鬆緩緩)就更難鬆緩緩，覺得頭發脹，是因為太緊盯著念頭嗎？後來還是覺得把一切放掉，脹就脹吧，念頭就念頭吧。仁波切說，不要追憶過去也不要思量未來，大手印禪修的猛烈就是要以煩惱(嗔心)為道，生氣的時候，不管生氣的前因後果，只是看著這個生氣的念頭，不追憶不思量。就這樣，安住在心上，不散亂、無造作。
然後去串習它，不斷串習它。
當晚在半夢半醒間，我微微睜眼看見了天花板上都是花朵圖騰的曼陀羅，我沒有去追這是真是假，僅僅只是很清晰的狀態下又緩緩閉上眼回到睡眠的狀態。此刻身體整個小小的振動了一下，回想我剛剛開始接觸佛法時，幾乎每天半夜，我都會從腳底傳上一陣熱，跟著就是全身振動。這一年不精進的我，夢中總是比輪回還輪回般的投入其中，早就沒有所謂的感應。這次的振動彷彿是一種能量的注入，以往我昏昏沉沉地，總以為振動是在作夢，是自己的妄念罷了，這次清晰地感受到這股振動，但我仍然是如同安住在心上，僅僅是讓這振動發生然後消散。
在夢中，在半夢半醒中，常常我覺得我不是我，有個無與倫比的我住在身體裡，輕鬆地體驗著心的力量，全能地遊戲著心的作用。
整個娑婆世界都顯得非常美麗迷人，特別是在我們貪執的妄想美夢中，可是我們總是在希懼中體驗這世界的美好與不美好。但最終極的對治法門很簡單，僅僅是安住在心上即可。
不散亂、無造作地安住，心上。心有著整個宇宙的力量，心主宰一次次的輪迴、一場場的人生大夢，可是心到底是什麼形色？它的實質實體在哪裡？始終我們找不著。
仁波切說：回觀自心，以自心觀自心，自心即大手印。
除了持續禪修外，現在的我真不能明白那層意義。
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