在修行的道上如果沒有進步 那是因為不能降伏我執心，也就是說太保護我執心了 需要學會對治我執，才不會被牽著鼻子走 並且要用智慧來對治 對我執不能有疼惜感，也就是自憐自艾 如果能忍受我執帶來的痛楚，就可以成長 我執就像小孩一樣，而疼惜我執就是像母親 要能忍受我執的哭鬧，才會有之後的祥和平靜出現 懺悔時(對不起)要從內心深深生起 真心誠意的抱歉才能將自我釋放 隨喜 因為別人的快樂而快樂 就像是別人有功德，你也替對方高興 那這別人的功德也是你的功德 而嫉妒和羨慕是最讓人不會快樂 (很喜歡這句話，對於現在的我真是受用) 隨堂筆記二
