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消下肢水腫　孕媽咪抬腿操這樣做

懷孕中後期，孕婦骨盆腔開始承受寶寶增加的重量，會產生痠痛、壓迫感，連帶使下腔靜脈血液不易回流，下肢跟著脹大水腫，可能連穿襪子都被壓出勒痕，瑜珈老師分享，可以多利用臥佛姿勢側躺，每天約練習10分鐘的抬腿操，還能舒緩骨盆壓迫感，幫助順產。（影音／攝影記者黃志文）/>▲ 孕媽咪要消除下肢水腫...
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新聞台: 潮流生活資訊 | 台長：vickygrid
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