蔬菜園 隔熱菜園 一個佛教正法的園地 第三世多杰羌佛的弟子

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   一個盡責的交通警察執行任務時，必須熟悉交通規則與注意來往的交通工具與行人，是否遵守交通規則。違犯者要鳴笛告知、或勸導或舉發種種方式，讓交通秩序井然。

 

情緒管理亦然，對境時的情緒反應如同交通工具與行人。正確的觀念，如同交通規則。注意力就是對自己身心的察覺、觀照。一般人較少練習內觀，對境時很容易的就是習性運作，習慣的速度是快速的。激動的情緒加上衝動的言行，容易造成傷害。能夠事後的反省檢討也是可取。

 

如果對境時能察覺自己身心反應，能夠在對適意境、不適意境時，產生樂、苦、喜、憂、貪、瞋種種情緒時，因有覺知之力，如同交通警察的把關，先讓心情平靜。清楚明白情緒的來源是自己對境的主觀想法，及累積的慣性力量，不是一句，不要生氣，不要擔心，不要….. 情緒就化為無形，就算知道情緒是自己對境的妄想，也不能忽略累積的慣性力量，急不得。過程是必要的，習性的強度降低，次數減少，時間縮短是一個大的方向。時常聽到有心的人講：好難啊！我又犯了。很多是缺少內觀及正確的觀念的。

 

心情平靜也會有利於現象的觀察及瞭解，及事情的處理。至於處理情緒的不同方式及技巧，如：加重呼吸、轉移、慈悲喜捨….不做詳述。

 

 

 

格勒菜園2012/7/26