請大家坐在一個舒服的位置,深深長長的呼吸,感覺一下自己身體的感覺,慢慢的開始想像自己
走上一條很長的旋螺狀的樓梯,越往上走溫度越舒服,光線越明亮,氣息怡人,心輕到一個不行。走著
走著,看見一個鑲著花朵的白色拱門,你迫不及待的推門走了進去,看見一大片花園,開滿了純淨的野
百合跟各種你喜歡的花。有個身影背著你坐在一棵大樹下的長椅上,那個身影周圍都充滿了白色
的亮光,好像天使,你走了過去想看看這張臉的樣子。你一看,看到了自己。
那個你全身半透明,全身散發出一種絕對的無暇光明,絕對的完美聖潔,絕對的…….用盡你全
部可以表示美好的用詞都不足形容你眼前看到的自己,好舒服迷人的氣息……..你坐了下來,跟那個
完美的你一起享受寧靜,一種與神相處的寧靜。
帶著這個美好的感覺你離開這個花園往下走。
越往下走氣溫越冷越潮濕,越有股令人作噁的味道撲上來,你感覺自己快要走到地球的最底
端。你也看到了一個門,不,根本不叫門,是塊腐爛的木板,推開腐爛的木板,你彎身進入一個地窖,地
窖裡骯髒污穢,爬滿老鼠癩蛤蟆蟑螂所有另你想吐的東西。你轉頭想趕怪離開這鬼地方!突然前方
有一個東西在移動著….像個人又不確定,你往前走想看清楚是甚麼東西會待在這鬼地方。
你看到一個全身骯髒衣服破爛,不斷發出惡臭的東西,顫抖著縮在角落,你感覺到那個東西散發
出低賤軟弱無能自私………你用盡所有負面的形容詞都不足形容那東西帶給你的厭惡…..你看到
了你自己…..那個令人厭惡的東西竟然是你自己! 你看到了你自己……你看到了你自己…….那個
你看著你,眼神憤恨。
你怎麼可以把他藏在這麼深這麼陰暗的地窖裡…..
你好好的看著那個你的眼睛,感覺那個你的低賤軟弱無能自私,好好的看著,看著。等你可以了,
請試著接受那個你的痛苦,接受那個你對你的恨,讓這個痛深深的進入你的心………..
再閉起眼睛,邀請那個光明的你下來,進入你。
張開你的雙手,把那個黑暗的你深深的抱進懷裡,溫柔的抱著他,安慰他,像母親安慰小孩一樣,
讓他在你懷裡哭,讓他在你懷裡安心,讓你的愛滋潤著他…..滋潤你的黑暗。
慢慢的,你感覺他慢慢的在你胸口融化消失…..接受黑暗進入你心裡,給他一個位置,你隨時看
得到的位置。再帶著你的心,回到現在的空間。
記住著個感覺,這個容納著黑暗與光明的你的感覺,把這個感覺這個光亮從我們這個空間往外
拓張出去,先照亮全台北台灣到整個東方西方非洲全世界......到宇宙,祝福著每一個生命,希望他們
都能接受自己內在的陰暗,接受陰暗也是自己的一部份,接受它愛它。
( 當我看到我黑暗的部份讓我自己好心疼,心疼的還有我把我自己的黑暗埋在那麼深的地窖,他
也是我的小孩,我的一部份,我竟然如此刻意的遺棄..........而當完美聖潔無瑕的我擁抱黑暗醜陋骯
髒的我時,感覺超完整,一個完整的人出現,很踏實。)
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