璀璨 - Dharma 在改變中... 每日練習著：不怕「自己」太大或消失。 在Being (instead of doing)的背後， 真的有個大大的、寬容的、浩瀚的懷抱， 可以接住有時變得小小的我。

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這個練習第一步要列出自己在生活裡扮演的各種角色（親人、朋友、父親/母親等），把一些性質類似的角色兜在一塊兒，到最後至多有六個主要角色，然後再加上「管理者」這個角色，管理者指得是自己對生活裡汽車、房子等各項資源的管理。

第二步是針對各個角色，選定在這類關係裡一個特定的對象，選定一個特定的時期（可能是過去這一兩年的時間）來做回顧，並回答三個問題：
1. 我得到什麼？
2. 我給予什麼？
3. 我惹了什麼麻煩？

這個練習看似簡單，做起來內在還挺澎派激昂的～有興趣的人試試看。

我的角色
1. 社群成員：學校、太極拳、合氣道
Steve at my aikido dojo (最近一年):
- 我從他身上得到什麼？很多技巧上的細心修正與鼓勵，舒服安靜或開心活躍的練習
- 我給予他什麼？一個美麗的身影讓他觀望、可愛細膩的練習伙伴
- 我惹了什麼麻煩？有時頂嘴質問技巧上的問題，有時耐不住脾氣說我不想練
在扮演社群成員的這個角色上，我經常是獨來獨往、不大刻意與人建立關係的，自己狀態好時就開開心心地與人玩鬧，自己狀態不佳時，我的態度也經常有些刁蠻小姐脾氣。回顧這個角色，讓我有些欠疚與心虛，又想到昨晚自己感覺有些受傷時寫給Alan的信，訊息看起來很簡單，裡頭混雜的能量很多元繁複，在我自己這邊，我知道我想要切斷自己的能量中心與他能量中心一直保持連結的狀態，我想回到不過渡在意他的狀態，可想到我的信可能讓他感覺受傷或不舒服，我真的得問自己在做些什麼，為什麼認為我有權力為了自己的「成長」，而讓身邊的人這樣受影響？身邊的人在關係裡付出得通常不比我少，我任性的言行、或失去耐心時刻意抽離的舉動，帶給人們莫不是困惑與情感上的傷害，而我竟然就這樣一直被包容著，想哭～這半年來，我在靈修道路上自己走得開心，在與人互動上，我真是很糟糕的朋友。

2. 室友
Sapri (2007前半年)
- 我從他身上得到什麼？陪伴，照顧我的小貓，幫我收集信件
- 我給予他什麼？陪伴，有時我煮飯給他吃，在Madiana搬進搬出時，我很通融有彈性地調整地支付房租
- 我惹了什麼麻煩？在人際界線上，我沒有在一開始就跟他直接溝通，到後來我搬走、逃離，讓他在情緒上有很多需要調整的部分，在支付房租等經濟上因素，也帶來困擾。
我大概是個還可以的室友，有一些生活細節上的壞習慣，在跟不同人生活時會顯現出來，我大致上會盡量調整自己的習性去配合別人，因為我不是太在意這些細節，只想要安靜的生活空間。這兩年來，不管我跟誰住，我都算是蠻常做菜請室友吃的，也許我還是有些中國女人的味道～在經濟上，我總是準時付房租，在小細節上的開支也不曾猶豫。我的缺點是：除非對方提起，我很少直接溝通我介意的事情，通常我會試著逃避讓我不舒服的情境，而我的室友們就得用力猜測我的心思，並且調整他們與我互動的方式。此刻回顧這些關係，我挺訝異地發現我這兩年來大部分的室友都對我非常好，都很用心地調整他們跟我互動的方式，唉呀！是誰在念心理學？是誰將來要當治療師？我在生活裡真的挺被照顧的，而自己還渾沌不知。我真心希望自己能慢慢把這個感謝的態度帶進人際互動裡，也去關心別人的需求，也為別人做些調整。

3. 朋友：新聞台上寫生活故事的人、談天說地的人
幾個經常看我新聞台、或者與我聊天的朋友：
- 我得到什麼？在我搬家、遇到困難、生病的時候，總是會得到很貼近的安慰與鼓勵；我想念的家鄉，幾乎是在新聞台上發生的，這是我說中文的地方，這是我用母語傳達自己內在思緒、感受的地方；當我在靈修上有些特殊體驗時，這是我可以自由書寫、對談的地方，我從來不用擔心我的朋友們會論斷我，因為我知道每個人雖有自己的生活方式與價值觀，但我可愛的朋友們都是很有愛的人
- 我給予什麼？我寫的生活故事也許偶爾會帶給人們一些新的觀點或片刻感動；讓一些人無聊在網路上閒晃時有風花雪月的故事可以讀（這算貢獻嗎？）；讓關心我的人知道我的近況，感覺到我們之間的連結
- 我惹了什麼麻煩？我時常沒回朋友的留言:P 也許帶來一些失望，也許錯過了一些真心的對談

4. 學生：學校、太極拳、合氣道、論文
論文主委 Olga:
- 我得到什麼？我得到很多直接的回饋，在個人生活上、工作方式上、研究方向上，我得到很多指導；Olga也很願意把她的人際社群網絡與我分享；她也一直把我過得好不好放在心上，在經濟、工作時程、健康狀態、未來生涯規劃上，都會盡量放入她給我工作時的考量。
- 我給予什麼？我在她需要即時協助時，一直趕工挺她；我放心思去做的事情，出來的品質通常很高；我讓她看到年輕時的自己
- 我惹了什麼麻煩？我很久沒跟論文委員們聯繫報告我的狀態，很沒禮貌，而這些人是在她人脈網絡裡的人；我錯過她的生日宴會，還讓她在那天早上幫我「看診」，給我營養補充上的建議

5. 主人：小貓Meera的呵護者、陪伴玩耍者
我的小貓Meera小姐：
- 我得到什麼？無條件的陪伴，我想要小貓陪我時，叫她名字，她就會出現，全神貫注地跟我玩耍；就算我和全世界失去連結，我知道小貓還是會在我身邊，我知道自己一直會有她的愛；小貓像是我對待自己的投射，當我們之間有細膩貼近的連結時，我知道我也把自己照顧得挺好，當我無法安靜下來跟小貓玩耍時，我知道我該花些時間與自己的內在連結。
- 我給予什麼？我照顧小貓的基本生活需求，我給她很大的空間、很多玩具跑跳玩耍，她想要人陪伴時，隨時可以過來跳到我腿上或窩到我身旁
- 我惹了什麼麻煩？在我暑假搬家的那段期間，小貓跟著搬家，被其他貓咪欺負，讓她變得比較沒有安全感，也讓她擔心我可能隨時又會消失，她因此有好一段時間晚上會自己找地方睡覺，直到最近才又跑到我床上跟我一起睡覺

6. 親人
爸爸：
- 我得到什麼？我在出國前，我爸爸給我二十萬，他說那是我那幾年過年給他的紅包錢，我知道那是他當時全部的存款，我還在電話裡多次請他再考慮一下，因為我真的不想拿他的錢，他沒猶豫，真的過幾天就匯款給我，在那時候，我真的感覺到自己有被關愛，即使成長過程裡爸爸曾帶給我很多暴力記憶；在親人長輩裡頭，他是第一個支持我轉念心理學的人，也許也是唯一一個真心支持的，他認同我想要幫助別人的心情。
- 我給予什麼？很少～爸爸希望我多教導弟弟，我有機會時，就盡量跟弟弟說話，但這樣的機會並不常發生
- 我惹了什麼麻煩？我爸爸早該退休了，若不是因為我在國外唸書，我捨不得讓他回頭做噴油漆這樣辛苦、對身體健康有嚴重影響的工作

回顧這個關係讓我很想哭，整個胸腔腹腔有暖暖的能量流著，我是倍受祝福與寵愛的，而我出國唸書的這個決定，讓家人跟著吃上三四年的苦，這麼多的支持與關愛，也許很久都還不清～我最大的希望是：自己可以把這幾年的心理成長踏實地帶回原生家庭裡，用我存在的方式，讓我的家人真實美麗的樣貌被映照出來，讓他們心裡的平靜多些；我也希望自己能在兩年之後就開始在經濟上支持家人，讓弟弟可以安心結婚，讓爸媽安心退休。

7. 我自己生活事物的管理者(Steward)
- 我得到什麼？我得到一個很舒服寬敞的空間，可以專心唸書、閒適地上網鬼混、放鬆地看影片；我的車車很盡職地帶我去很多地方
- 我給予什麼？我每隔一兩個星期就會把房間完整地整理一次；我帶給自己的生活空間很好的能量震動，我經常在房間裡靜心、傳遞祝福給別人與這個生活空間
- 我惹了什麼麻煩？大致都還好，也許我可以把一些衣服整理得好些，送去給慈善機構；我大概可以買比較少的食物，更善用資源