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2009-05-01 11:05:33| 人氣290| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

2009/04/29子愛成芭課(11)

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老師通知:因為請假人數2人,所以成芭二班(B班)流班。

想想:身體是頗虛弱的,那就休息一天也好!但轉念一想準備學測的姐虹她們會消失一個月,那還是打起精神去上課吧!

課程重點:

1. 夠長的預備位!

2. 退咚咚的練習(呵呵~又是閻老師的專用術語呀!)

 

 (示範:王老師。我對不起王老師,我的相機忘了充電,結果用我那隻爛手機,拍出來的全是停格影片,枉費一雙長腿的王老師還拉起了褲管做示範)

3. 側腰後彎,要記得看彎的那側的手肘;還有,肩膀不要歪斜了呀!

4. 中間練習的那段,老師設計了手位、重心轉移、方向轉換及控制融合的練習(影片已經放到秘密基地),音樂雖然很慢,但如果熟練,跳起來應該就會很美吧!

 

接下來,我要講講一些心裡話喔!

(老師~放心啦!不是要講壞話啦!呵呵~)

我從來不遮遮掩掩我在這裡還是那裡學芭蕾,因為我的起步太晚,所以我必須到我覺得有幫助的地方去吸取我欠缺的這塊、那塊、這段、那段‧‧‧‧‧‧

雖然,我也是會有點忌諱,怕老師覺得我這個學生的忠誠度不夠,特別是知道老師們會看部落格之後,也會擔心寫了一些很無心很直觀的感想或感受後,對老師會產生負面的影響(雖然我的出發點,只是很純粹地寫我自己的感想而已)。

我很喜歡我的老師們,我也喜歡我所上的課(不然我幹嘛這樣趕來趕去地想盡辦法去上課)。我還有一些課也很想上,一些老師我很喜歡,可是因為時間跟體力配合不了,所以不得不放棄。

我說過,因為我真的很想學,所以,每堂課,我自己就會想辦法去吸收最多的東西!

 

在閻老師面前,就算是老師生氣地指正我這樣那樣不對(但老師沒有這樣過啦!因為我每次都把老師逗得哭笑不得啦!),我的心也可以開開心心地接受。

我不曉得這種感覺要怎麼形容耶? 不是我嘻嘻哈哈地不聽老師指正,而是,我知道老師是為我好,所以希望我改正,老師沒有因為我是成人,所以就放鬆了要求的標準,這是很值得開心的呢!

動作忘了,老師會唸一下,但隨即還是會用「閻老師專用術語」來提醒我們,或者開玩笑地說我們又開始改編她給的組合。

當老師在喊著「一位要跟嘴巴平行!」、「保齡球要過得去」‧‧‧就是再叮嚀我們要保持turn out,「膝蓋不要彎」、「肚子收起來」‧‧‧其實就是要我們提氣且拔高‧‧‧這些,是基本,只不過老師把這些融到組合裡,而不是一個動作一個動作地雕。

我記得Gary老師說過:「當妳一緊張,妳的身體就沒有辦法協調。」

對第一次來上課的同學來說,會覺得怎麼都跟不上呀?!我之前也記不起呀!記不起就會慌張呀!一慌張身體就緊了!身體一緊了就不協調了呀!但我發現老師最近給的組合變化都不會太大(動作固定,會比較好記),所以多跟幾次就會慢慢習慣了,也開始慢慢可以記得起動作了,記起了動作就比較不會慌亂,不慌亂才能聽得見音樂,才能細細地把動作做好,才有自信,有了自信,才能自在地跳舞呀!

 

就我自己來說,在子愛,我敢讓自己跳舞!

怎麼說呢?

我的動作可以放得開,我敢看鏡子裡的自己,我會邊跳著邊笑,我敢挺著胸(雖然挺了半天還是個「木蘭」......xddddd)張開了手(完全地敞開) 。

這是個讓我可以放鬆的環境;當然,跟有默契的同學們,在一種愉悅的氣氛下上課,也是很令人開心的呀!

雖然我還很差,可是有時跳著閻老師給的組合,看到鏡子中的自己,還覺得有那麼一點點美美的樣子哩!就對自己產生了那麼一點點的信心,並開始享受跳舞的快樂耶!

台長: TiFFanY
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補記
1. 四位的重心在正中,我的重心會偏到右腳。
我知道自己左腳有很多舊傷,雖然每次上課我都會很盡力地去蹲到最深(痛~)、刻意更努力turn out(痛~),不被發現。但是往往一到蹲四位,就會忘記去努力,果然,這堂課就被閻老師給挑出來了。唉~要加油呀!

2. 阿曼達妹妹在課堂上問王老師關於膝蓋打直的訓練方式,王老師要我們回家後,坐在椅子上,雙腿伸直放在與坐著的椅子同樣高度的物體上,請家人從膝蓋的位置往下壓(或者直接坐在妳的膝蓋上加壓),這樣壓久了,據說會變直。(厲害的王老師單手扶著把桿,雙腳踩在椅子上,屁股騰空地這樣示範著,果然不能不佩服老師的肌力呀!)

另外,王老師又教了另一個訓練方法:躺臥,雙腿90度直直地伸到空中,內側肌轉開在空中站一位腳,繃緊腳尖,像在空中(永遠不落地)的五位交換跳一樣地「擊打」雙腿,腳尖不可以鬆掉喔!
2009-05-02 17:41:55
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