2009年04月21日
我在舞藝的63及64堂課
分別是婕妤老師的芭蕾預備及Gary老師的肢體課
第一堂課依舊照慣例遲到！(唉~千萬不要跟肉販聊天呀！否則到最後只能眼睜睜地望著火車開走呀！)
因為身體的限制，我最近決定不勉強自己，如果上得有點喘，頭開始有點暈，就乖乖退出教室休息，因此，連續的轉圈動作或者強度較大的小跳，我都不太可能上得了，所以此部份的筆記會從缺了。
在婕妤老師課後段，我出來休息的時候，一位很時髦很漂亮的妹妹，在櫃台繳卡給蘇姐時，看著我(我真的覺得有她有點面熟，可是記憶裡不是在舞藝遇過，但又想不起是哪裡？)很直接了當地問：「妳是TiFFanY嗎？」(法醫妹妹，妳說第一句時，我真的就知道是部落格，所以才會第一個反應就用毛巾把臉遮住！)，她可能覺得這樣問有點莫名，於是又補了一句：「我看到妳的部落格，妳就是寫部落格的那個TiFFanY吧？」，我依舊躲在毛斤底下，然後偷看到蘇姐那個「對啦！就是她啦！」的微笑，當下就瞭了：原來蘇姐也是知道的呀？！便取下毛巾大方認了！(個人造業個人擔呀！)
然後，蘇姐還提到我很熱心且幾乎有求必應(果然，蘇姐看了不止一篇一篇又一篇呀！)。
聊了一陣子，原來漂亮妹妹是法醫呀！！！！！！(內容省略！)
好吧！我還蠻喜歡這樣直接了當開門見山的相認，所以，就再多來幾個吧！
重點：
1. cambré forward時，要吸一口氣往下(腹部往內凹)，頭部呈現往下放鬆(但其實頸部卻還是有往下拉直的力量)；cambré backward時，先往上拉，再往後折，小腹不要凸出來(所以應該是用後背腰側肌的力量嚕？)，婕妤老師要我們頭偏向外側，因為可以拉出頸部的線條，但是！肩膀一定是要平整的喔！
2. 拉高呀！拉高！雖然是很認真地在把桿動作時，注意著每個小細節，但是還是被老師挑出肚子沒有收緊，身體沒有拔高呀！
我的現階段訓練目標：專注於把桿動作的訓練。要求自己在把桿練習時，盡可能地做到動作完全精準正確、盡全力地記得老師給的組合(不同的動作順序)、讓身體能將每個組合配合每首練習音樂；至於中間練習與流動的部份，我則盡力「跟」就是了，如此，就算跟不上，也不會太過沮喪。(請注意：這並不是經過與老師討論過的，而是自我設定的。)
3. 婕妤老師在這堂課給的round de jambe練習非常有趣，老師讓我們ronds de jambe à 
terre en dehors從前到旁時，停頓在旁用半腳掌在地面上畫一個en dehors的小圈，然後再腳尖點地畫到後面；做ronds de jambe à terre en dedans時也一樣，從後到旁時，在旁也用半腳掌畫一個en dedans的小圈，才再腳尖點地畫回前面。
至於前attitude直接轉旁attitude，再développé舉直(然後再往後轉成後attitude嗎？對不起！我忘記組合了！)，後attitude雖然知道該怎麼做了，但力量卻又只到膝蓋呀！小腿要記得延伸呀！
4. battement frappé，做右邊時還是有些混亂呀！可是做左邊時，我竟然可以記起來怎麼做了！！！而且，還聽得到音樂的重拍了！(沒有撒花瓣轉圈的表情，就只好自己滿頭生花瓣好了......xdddd)，接下來，我要記得盯自己的腳尖有沒有在一「咑」出去的時候，就繃得緊緊的且很有力量。
5. Gary老師的課堂上，把桿的部份，由於上一堂課發現的缺點，在這堂課就不斷地自我提醒，所以好像沒有太多的失誤，但是老師有提到一點：老師說他當時從無到有地學芭蕾時，什麼都不會，比別人更盡力，但他並不會表現出來，不會讓人從外表看得到(果然是有著堅毅的性格呀！)。所以，我要學會在邊做動作邊檢視自己不讓人看出得來；也要學會讓人看不出來我上週左踝關節扭傷未癒及左髖關節不夠開，在做某些動作時，痛到不行啊！要堅強呀！(怎麼沒有「燃燒吧！小宇宙」的表情圖勒？！)
6. plié真的很重要！所以，課堂上的plié要用心去做，注意下沉到穿透地表的力量，注意下半身完全地turn out！
(延伸閱讀：Iris學姐的文章http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iyESOyCbAh4gQv8MDYGlMpwE5r6z43ihOw--/article?mid=49&prev=-1&next=47)
7. 手的動作連成一氣，與音樂的密切結合，不是分散的一個一個pose。
這兩堂課的第一段中間練習都是超美的，美美美美美！新同學(對不起！我忘了請教妳怎麼稱呼，只能照舊地喊妳「新同學」)很興奮地跟我說：「動作做起來好美呀！」
是呀！芭蕾真的好美呀！
如何讓自己把芭蕾跳得很美，好難呀...........
所以，加油吧！
關於~重心往下沉，但身體卻還是往上無限地拔高，是我最近的功課。
fondue的主力腿demi-plié，重心會往下沉，但身體卻還是要保持著高高的；轉圈也是這樣，雖然主力腿的力量是要穿透地下，但其實身體也還是高的。
很難呀！很難耶！
後記：
還好小跳時我已經休息了，婕妤老師給的小跳組合是：右petit jeté+assemblé→左petit jeté+assemblé(重覆兩次嗎？)→兩個往右pas de chat→往右sissonne+往左sissonne→兩個右腳往前的sissonne→(一個沒看清的動作)→雙腳在前擊打的assemblé
新同學應該嚇壞了吧？
這個小跳組合對我來說都算很複雜了，所以，妳不會是正常的啦！不要太沮喪喔！
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