TiFFanY 的 SpAce 這裡 是學成人芭蕾第一年的紀錄‧‧‧‧

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2008年12月16日

我的第三十三堂及三十四堂芭蕾課

分別為婕妤老師的芭蕾預備及Gary老師的肢體課

 

課程體會(因為是體會，所以沒有辦法用文字在這裡講述，便只能以我自己看得懂的方式紀錄)：

1. 輕：以往上課，老師都強調地板踩緊、腳用力擦地出去、腳尖用力拱腳背、內側肌夾緊‧‧‧於是，下盤越來越用力，重心越來越低。
今天是第一次上婕妤老師的預備課，本來就承受一定的心理壓力，加上組合相對複雜，讓因為緊張而精神變得很難集中的我，愈加的緊繃。婕妤老師在糾正我的內側肌不夠turn out的同時，告訴我重心要往上收，肚子就會縮進去(因為身高的延伸而拉長了腹部的線條)，下半身不要那麼重。我試著調整了一下，果然有不同的感覺；但是由於不熟悉，所以感覺還常常會跑掉，必須經過長久的練習以讓自己掌握。

2. 頭部的轉動必須從胸口開始轉：我一直以為轉頭的練習是在放鬆我們的脖子，今天聽婕妤老師提醒，才發現應該是從胸口開始轉，脖子轉與胸口轉的感覺是完全不同的。

3. 動作的爆發力及乾淨。

4. 放射的概念。

5. 後仰時脖子不能斷。(請參照http://blog.xuite.net/yung.yung123/myadultballet/21362177的後仰圖)

6. 動作協調以達到平衡。

7. 身高的保持、直立的保持。

8. 音感：必須讓音樂貫穿，而不是被音樂壓過去。

 

這樣連上兩堂課的感覺很好

不同老師的課程會給自己不同的體驗

但是太深的進度會打擊自己上課的穩定性

 

由於預備班的中間練習組合對我來說太複雜

所以我只死守把桿的部份

而光把桿部份的完成度也還不是很理想

因為動作記不清楚而得看著別人跟著做

妳的動作就變成別人的動作了

妳會忘了老師說過的重點、妳會忘了turn out、妳會做出跟別人一樣質地的動作

所以上預備班還並不太適合現在的我

 

今天是為了跟自己的約定

果然

我可以感受到小腿後的蘿蔔酸痛的感覺

左髖部還是依舊酸痛

可見我的左胯沒有右胯來得turn out